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1. 諮商什麼時候結束？你可以定義這一次「諮商」扮演的角色
2. 想要調整諮商的頻率、次數怎麼辦？
3. 「創傷要治療多久？我想要快點好！」當你這樣說代表你⋯⋯
4. 不拿諮商來「修理」自己，而用來「梳理」自己。

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1. 公審、帶風向的人到底想得到什麼？
2. 攻擊背後原來是「處理不了自己的挫折」嗎？
3. 公審是網路霸凌！遇到時要如何處理？

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1. 伴侶關係的問題有69%無法獲得解決！哪些是這69%？
2. 如果不能解決，難道只能忍耐接受嗎？
3. 無法阻擋雨天，但你可以撐傘！「因應」和「解決」有什麼不一樣？

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1. 適度的自卑可以幫助自己超越嗎？
2.「過度自卑」的兩種內在特徵、兩種外在表現
3. 為什麼我這麼不自信？自卑的四大源頭
4. 如何走出自卑、開始建立自信？

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1. 你的親密關係劇本是什麼？
2. 相互投射的愛情，難道不行嗎？
3. 痛並愛著！關係中的失落是正常且會持續發生的

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1. 總結過去：你的年度代表字是？
2. 展望未來：善用新起點效應（Fresh Start Effect）
3. 新年定錨：貼上你渴望的標籤，活成你想成為的自己

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1.在關係裡「希望對方接住自己」可以嗎？該怎麼做？
2.外在環境行動：如何透過實際行為，幫自己調適及轉換心境？
3.內在情緒共處：如何靠近自己，但不被情緒淹沒？
　
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1.安靜離職是辭掉了「在工作中想追求卓越的自己」
2.當正在安靜離職，會有哪些行為徵兆？
3.安靜離職的五大原因？
4.你的安靜離職是被動攻擊、心理過勞，還是主動積極的選擇？
　
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1.好友分手、拆夥，身為中間人的「我」心情是？
2.中間人常見四種回應方式：選邊站、兩邊好、退出做自己、創造新友誼
3.結束關係的當事人究竟在意什麼？
4.如何「創造新的共好友誼」突破中間人困境？
　
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1.工作拆夥、情侶分手⋯⋯好好說再見很難嗎？解析三大難題
2.提分開者的「罪惡感」－我做錯事、我是壞人
3.被分開者的「羞愧感」－我不好、我被丟掉了
4.如何「盡可能」好聚好散？
　
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1.元宵猜燈謎！來猜猜看吧～
2.在關係裡你常讓對方猜謎，話中有話、希望他讀懂你的心意嗎？
3.破除「要我講、要我問就沒意義了」愛情迷思
4.如何在感情中介紹自己、照顧自己，同時也滋潤關係？
　
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1.找個安全型的伴侶就好了～嗎？
2.你的「親密需求」沒有對錯
3.觀察你的伴侶「安撫陪伴的意願、能力」
4.如何透過自我對話，建立新的戀愛方式？
5.「講」出自己需要什麼，並給對方適應時間
　
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1.焦慮依附者內心常出現的小劇場是？
2.你有「常討好他人、陷入情緒黑洞停不下來、覺得對方的愛不夠、易墜入愛河、喜歡緊密你濃我濃的關係」這五種戀愛特徵嗎？
3.為什麼我如此焦慮不安？
　
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1.解析上班工作的外在、內在動機
2.工作中「三種內在動力」影響你的幸福感、潛力發揮
3.「我只為了錢上班」難道不行嗎？

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1.初二回娘家導致紛爭的原因是？
2.生理女性：過年三層次的心酸
3.生理男性：過年兩面向的辛苦
4.如何突破性別框架、創造不同的可能性？
　
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1.「團圓」在你心中的畫面是什麼？
2.「家」是你的港灣嗎？
3.解析「回家團圓」帶來的四種心情
4.如何創造內心真實的「團圓」？
　
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1.結婚生子、薪水工作、買車買房⋯⋯各種關心背後的兩大特點
2.「關心」和「八卦、踩線」的差異是？
3.為什麼這些關心總令我心煩？
4.如何應對迎面而來的關心？
　
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1.生活中你怎麼發現自己需要停下來？
2.你如何幫自己充電？
3.從MBTI的內向、外向找適合你的有效充電法

刻意留下荳點時光
讓自己在緊湊的日常獲得喘息
陪心慢慢長大🌱

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