EP31: 【瑜伽日常】— 🧘♀️懷孕產後肌肉鬆弛！如何強化骨盆底肌肉🧘♀️?你一定要知道!
今集我哋會同大家傾一個孕婦媽媽特別關注的問題——產後骨盆底肌肉鬆弛！🤰💪
如果冇好好訓練，最嚴重可能會出現尿滲漏的情況，所以大家要留心聽實今集！👀
我哋會探討：
咩係骨盆底肌肉？🧐
點解生BB後骨盆底肌肉會鬆弛？🤔
只有生BB後才會鬆弛嗎？👶
鬆弛會帶來邊D不良後果？😟
點樣可以強化骨盆底肌肉？💪
之後仲會教大家一個簡單又有效嘅橋式運動，幫你強化骨盆底肌肉。
如果你係準媽媽、打算有小朋友👶，或者支持老婆的另一半❤️，呢集就岩哂你！快啲收聽吧！🎧💕☺️
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希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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