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姊說食話
Sistalkfood
10 episodes
2 months ago
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EP4 增肌減脂必吃蛋白質，但吃錯會大出昂貴的大便!?
姊說食話
33 minutes
7 months ago
EP4 增肌減脂必吃蛋白質，但吃錯會大出昂貴的大便!?
想要增肌減脂的你可能知道飲食吃足夠的蛋白質是很重要的事情，但你知道嗎? 蛋白質吃法也是有眉角的，如果只是一昧地吃蛋白質，不僅吸收有限，也會讓你大出昂貴的大便!? 00:00 Opening 04:26 營養師家裡必備的蛋白質 07:43 為什麼吃蛋白質這麼重要 11:46 蛋白質食物可以幫助血糖比較穩定 15:11 這些人容易蛋白質吃不夠 22:32 蛋白質補充品要怎麼挑? 25:04 你也要留意的慢性食物過敏? 28:12 腸道消化不好會大出昂貴大便 29:44 膠原蛋白可以增肌嗎? ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ➡️ 歡迎訂閱、追蹤加分享、開啟小鈴噹 姐說食話IG https://www.instagram.com/sistalkfood/ 營養師環環郭環棻 https://www.instagram.com/rdhuanhuan/ https://www.facebook.com/rdhuanhuan https://www.threads.net/@rdhuanhuan 飲食擇學-陳郁涵營養師 https://www.instagram.com/myeat...
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