太久沒錄podcast了，你們先原諒我嘴頓，我這幾天練一練。 我分享了這兩年來的生活變化，以及我對於身心靈的重新定位。過去的我常常感到生活忙碌且精神緊張，不斷追求外界的認可和成就。為了尋找內心的平靜，我甚至將自己經營多年的社交媒體帳號清零。 如今，我的生活作息變得更加健康，每天早起冥想和跑步，逐漸培養出規律的運動習慣，甚至報名參加了半馬比賽。在身體和心靈狀態方面，我感受到顯著的改善，從以前長期精神緊繃、身體虛弱，到現在的健康充實，這讓我更加享受生活中的每一刻。 最後，我想強調休息的重要性。休息其實是訓練的一部分，它能夠幫助我們更好地恢復和進步。我希望這次的分享能讓你們更了解我這段時間的轉變，也希望能激勵你們在自己的生活中找到平衡與健康。 👉 More Saint YouTube ►►https://www.youtube.com/@SAINTJ10 Instagram ►►https://goo.gl/DNymkD 合作邀請請Mail : saintjey1113@gmail.com ▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲ -- Hosting provided by SoundOn