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快樂從心開始
RTHK.HK
8 episodes
8 months ago
現代人無需要為基本物質生活而憂慮,卻感到苦悶與不安,空虛、寂寞、煩躁、緊張、憂慮,這類情緒源自一些「心靈疾病」,一些扭曲的心態,這些都可以蒙蔽你的視野、左右你的感覺、破壞你的人際關係。 這一輯節目以一些現代人的扭曲心態為主題,希望觀眾可以從多角度了解情緒問題,提升心理健康,有更好的生活質素。 每集以一個「心靈疾病」為主題,創作三數個小故事表達該種「疾病」的扭曲的心態及行為表現,短劇中穿插主持與一名心理專家以第三者角度看故事發展,專家的意見最後會影響故事的結局。廠景部份是心理專家與主持的分析,也有心理測驗的環節,讓家庭觀眾也檢視自己一些隱藏的心態。
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現代人無需要為基本物質生活而憂慮,卻感到苦悶與不安,空虛、寂寞、煩躁、緊張、憂慮,這類情緒源自一些「心靈疾病」,一些扭曲的心態,這些都可以蒙蔽你的視野、左右你的感覺、破壞你的人際關係。 這一輯節目以一些現代人的扭曲心態為主題,希望觀眾可以從多角度了解情緒問題,提升心理健康,有更好的生活質素。 每集以一個「心靈疾病」為主題,創作三數個小故事表達該種「疾病」的扭曲的心態及行為表現,短劇中穿插主持與一名心理專家以第三者角度看故事發展,專家的意見最後會影響故事的結局。廠景部份是心理專家與主持的分析,也有心理測驗的環節,讓家庭觀眾也檢視自己一些隱藏的心態。
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Episodes (8/8)
快樂從心開始
有舖癮
「上癮」令許多現代人不快樂。雖然使人上癮的東西未必有害,但是成癮會使人失去自制能力,倘若攝取過量,嚴重時更會引致中毒。 其實各種癮症的成因大同小異,都與腦神經傳導物質的控制能力受損有關。以過量飲用咖啡為例,神經元因受到慣性刺激,會慢慢出現耐受性,因此要攝取更多才會有效。當人愈喝愈多,便會更為沉迷,做成惡性循環。 成癮傾向與處理生活和情緒的能力有莫大關係。很多人為逃避現實的壓力而上癮。不過,現實的問題並不會在發洩後便得到解決,而且成癮行為更可能會引發更多問題。容易成癮的人常見的心理特徵包括...
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9 years ago
21 minutes 47 seconds

快樂從心開始
社交逃犯
身邊好像總有些人永遠不想與別人接觸,活在自己的世界,快樂地孤獨。但其實他們可能內心渴望有正常社交,但又害怕非常。 患有社交焦慮的人,會對自己的社交表現要求太高,時常會覺得別人會批評自己的社交表現,慢慢喪失自信,逃避社交場合。 芷晴本是一個普通的中學生,但受到社交焦慮影響,日常生活都被搞亂。害怕在食堂與同學一起吃飯、體育課時不敢在更衣室換衣服、考口試更加害怕到哭了出來……患有社交焦慮的她,原來在出席社交場合之前,在腦海中會不斷預演,又會做過多事前準備,怎料愈做愈緊張,怕得要命。朋友在說東說西,一舉...
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9 years ago
21 minutes 47 seconds

快樂從心開始
識嬲,一定係咁嬲
我們駕駛會「燥」,過馬路會「燥」,等車會「燥」,講電話會「燥」,上班會「燥」,就連放假去旅行亦會「燥」。有時我們被上司罵,接着又罵同事、罵下屬;有時又會責怪自己,有時會罵家人、也會罵子女,甚至會罵街上不認識的人。可能是「你有壓力,我有壓力」的緣故。香港人,小心隨時「谷爆」! 本集將為大家分享三種常見的憤怒情景,可能也是我們的故事: 1. 珍妮花(44歲),人稱花姐,廣告公司副總監,外表斯文、不過內裏那團火隨時燒傷人。花姐對人對事要求極高,面對上司無理要求會「發火」、下屬Priscilla (33...
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9 years ago
21 minutes 46 seconds

快樂從心開始
安全感
安全感純粹是一種感覺,明明大難當前,有安全感則可以處變不驚;明明安穩,卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。 驚甚麼?驚會失去所珍惜的人或物,一切源自於信任,能否信任對方,能否信任自己。 Cyrus是一個焦慮型依附的人,既不認同自己,亦不信任他人,對親密關係又愛又怕。他會不停要求女朋友講「我愛你」,常質疑女朋友是否時時刻刻都愛他,捉風捕影。 Joey 屬於害怕逃避型,同樣有自卑傾向,但不會要求對方認同,相反逃避建立親密關係。逃避型的人,或者會情願拍散拖,甚至情願悔婚,都不想有機會被傷害。 ...
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9 years ago
21 minutes 49 seconds

快樂從心開始
完美主義
 有老闆因為下屬遲到一分鐘而派大信封;有太太因為兒子只考99分而哭得死去活來;有女生因為左眼雙眼皮比右眼小兩毫米而每天六點起床化妝…… 追求完美可以使人進步,但過分追求完美,則可以把人逼瘋。難怪邱吉爾說過:「完美主義等於癱瘓」。 完美主義者不斷追求不切實際的目標,每當他們認為自己的成就未臻完美,便覺得自己一文不值。他們迷信「完美,就能將事情做對」,但現實中卻往往是「拖延、逃避、小題大作」。這些行為不但使自己受到更大壓力,而且他們身邊的人也不知不覺地受到影響。 在一場籃球比賽中,一個關...
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9 years ago
21 minutes 50 seconds

快樂從心開始
居安‧思危
古語有云:「居安思危,思則有備,有備無患」,意指即使我們身處安全的環境,也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好,但如果一個人無時無刻都保持警覺,連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來,那何時才可放鬆心情,享受心靈的平靜? 品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太,以及關心學生的Miss Chan,他們的性格小心謹慎,所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師。不過,任何小事情都會觸動她們腦內的警報系統,每每使她們緊張不安,甚至開始出現不同程度的身體反應。她們可能都有廣泛性焦慮症的傾向...
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9 years ago
21 minutes 49 seconds

快樂從心開始
驚驚
有人對某一種物件有恐懼。除了物件,有時候我們會驚見到某些人、驚聽到一些評價說話、驚去人多侷促的地方或某個特定環境…….總之就驚,好驚「驚的感覺」─驚驚。 我們恐懼,有可能是童年陰影,又或是腦袋條件反射的緣故。不少人天天都與「驚驚」共存,生活做事終日提心吊膽,又何來人生樂趣?即使如此,很多人都寧願繼續驚,而選擇不面對、不解決。若果可以擁抱恐懼、克服恐懼,我們的世界或會不一樣,你願意一試嗎? 本集三個小故事,三種積極面對恐懼的態度,或許可以給我們一點點鼓勵: 1.恐懼某些特殊物件:阿祖(36歲)在...
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9 years ago
21 minutes 49 seconds

快樂從心開始
快樂大盜
"Comparison is the thief of joy."俗語說:人比人、比死人。有比較,就有高低。覺得自己比不上別人的感覺,便是自卑感。常常活在自卑的陰霾之下,人生便很難快樂起來。 誠然,人人都會自卑。自卑亦是人自我改進的原動力。但過度自卑會造成「過度補償」(over-compensation)的思想和行為,影響心理健康。 精神分析學家阿德勒(Alfred Adler)少年時體弱多病,比同齡的朋友體質差上一截,因此極度自卑。到他長大以後,跟隨佛諾依德研究心理學,他所發表的理論亦...
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9 years ago
21 minutes 50 seconds

快樂從心開始
現代人無需要為基本物質生活而憂慮,卻感到苦悶與不安,空虛、寂寞、煩躁、緊張、憂慮,這類情緒源自一些「心靈疾病」,一些扭曲的心態,這些都可以蒙蔽你的視野、左右你的感覺、破壞你的人際關係。 這一輯節目以一些現代人的扭曲心態為主題,希望觀眾可以從多角度了解情緒問題,提升心理健康,有更好的生活質素。 每集以一個「心靈疾病」為主題,創作三數個小故事表達該種「疾病」的扭曲的心態及行為表現,短劇中穿插主持與一名心理專家以第三者角度看故事發展,專家的意見最後會影響故事的結局。廠景部份是心理專家與主持的分析,也有心理測驗的環節,讓家庭觀眾也檢視自己一些隱藏的心態。