你是否經常因為餓而變得易怒？或在壓力下尋求食物的慰藉？這一集，我們將深入探討「餓怒症」，一種常見的情緒與飲食問題，並分享如何通過營養和飲食習慣來達到身心平衡。

🔍 本集亮點：

1.餓怒症的認識：肚子餓與心理餓？了解壓力如何影響你的飲食。

2.餓怒症解方：
餐盤放鬆法、座椅放鬆法、舉杯放鬆法、餐具放鬆法該如何執行與應用？

3.顏色與符號對飲食的影響：了解顏色和符號如何影響你的飲食選擇。

4.情緒壓力下的營養選擇：哪些食物可緩解情緒壓力胖？

加入我們的節目，一起學習如何在情緒波動時保持飲食的平衡，探索身心平衡的進食方法，讓你在享受美食的同時也能維持健康的身心！🌿🍄

📆 每週三晚上6:30各大podcast平台首播 - 我們線上不見不散！
🔁 各大平台隨時重覆收聽，穎養師陪伴你！
💌 追蹤我們，得到最新健康營養和美容秘笈！
⭐ 支持我們，如果你喜歡我們的節目，請給予五星好評！
👫 分享給朋友，一起加入我們的健康生活！
🔎 搜尋 #趙函穎，在所有主要平台上都能找到我們的節目唷🧡
👉 加入穎養師的社群，更多好康訊息告訴你！ https://lin.ee/3V9waCf

🎉追蹤穎養師的Instagram 
https://instagram.com/hanyingchao 

🎉趙函穎營養健康週報podcast
https://open.firstory.me/user/chydiet

🎉YouTube營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚
https://youtube.com/@chydiet

🎉趙函穎營養師的美麗方程式FB
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth

🎉趙函穎營養師官網
http://chydiet.com

參考書籍內容📖
餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則
Hangry Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
https://www.books.com.tw/products/0010967820

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw/comments