怒り・不安・ざわつき──そういったしんどい感情を感じる時、人の反応は大きく分けて二つあります。
爆発させるか、抑え込むか。
実はそのどちらでもない“第三の道”があります。
それが、意識のレンズを「ズームアウト」すること。
台風の暴風域から一歩外に出るように、広い視点でただ観る。無理に手放さなくても、感情は自然に流れ、やがて光へ還っていきます。瞑想の本質＝「あるがままを観察する」練習についても触れながら、強い感情に飲み込まれないための実践的なヒントをお届けします。
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