Продолжаем отвечать на ваши вопросы. Этот эпизод получился классным — говорим про дело жизни и рассказываем, чем заполнить свободное время.
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса: https://tele.click/soberblog
Общий telegram-канал о менеджменте в fashion-индустрии: https://tele.click/anotherindustry
Мы вернулись! За это время накопилось некоторое количество интересных вопросов, на которые отвечаем в этом эпизоде. А именно про:
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса: https://tele.click/soberblog
Общий telegram-канал о менеджменте в fashion-индустрии: https://tele.click/anotherindustry
Итоговый эпизод 1 сезона «Согласных»! Рассказываем, как много всего произошло за 5 месяцев существования подкаста, подводим первые итоги и, конечно, отвечаем на вопросы слушателей.
Тайм-коды:
01:58 - Что произошло за время записи первого сезона
13:20 - Какие эпизоды стали самыми популярные, а какие нет? И, главное, какие эпизоды мы любим больше всего
18:50 - Сложности в создании подкаста, с которыми мы столкнулись
Вопросы слушателей:
26:00 - Когда второй сезон? После пандемии?
28:53 - Что мы испытываем, вернувшись в Томск
32:04 - Как нам жизнь в Грузии
36:40 - Какие грузинские люди? Говорят на второй месяц понимаешь, что они лицемеры
43:40 - Как вы видите свою жизнь в будущем (в профессиональном плане, дохода, найти себя и т.п.)?
56:50 - Будут ли гости во втором сезоне?
1:00:05 - Любимая группа 20 века?
1:02:58 - Почему Денис решил забросить Kamio? Как он сейчас относится к проекту?
1:06:25 - Вывод
Продолжение темы, которую мы впервые затронули в эпизоде "Природа". Рассказываем о своем пути создания более зеленого образа жизни; о том, почему Денис отказывался мыть мусор, не соглашался на Meatless Monday и как столкнулся с осуждением работницы Greenpeace; выбираем ваш первый шаг вместе с историей Полины и обсуждаем, почему фильмы о проблемах окружающей среды и известные личности могут только отпугнуть от проблем экологии.
Рекомендации Полины:
Рекомендации Дениса:
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Сегодня мы расскажем о трансформации любви к мегаполису в желание уехать за город в собственный дом.
Возможно, многие из вас испытают отторжение к теме природы, и происходит это неслучайно — мы потеряли связь с окружающем нас миром. Мы больше не ценим природу и жизни других живых существ на земле. Чтобы восстановить связь и иначе взглянуть на мир потребуется время и изучение дополнительных источников. Но мы надеемся, что после прослушивания этого эпизода вам станет гораздо проще это сделать.
Рекомендации Полины:
Рекомендации Дениса:
Дополнительные рекомендации:
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Сегодня мы неСогласные! Вопрос ценностей вызвал гораздо больше споров, чем мы ожидали, но все же думаем, что это беседа окажется полезной и для вас.
Приятного прослушивания!
Рекомендации Полины:
Рекомендации Дениса:
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
«Согласные» Полина и Денис ступают на опасную и зыбкую почву, обсуждая современную систему образования.
Рассуждаем о том, что не так со школой и почему диплом о высшем образовании не гарантирует получения работы. Денис делится четырьмя предметами, которые бы он добавил в школьную программу. Обсуждаем важность сильных и творческих учителей в нашей жизни.
Рекомендации Дениса:
1. Площадки для самообразования:
2. Курс Learning How to Learn на Сoursera: http://bit.ly/2wjNrcD
Рекомендации Полины:
1. Сериал Sex Education на Netflix: http://bit.ly/2SBnC0k
2. Подкаст Future of Education with Dr. Rhonda Lenton | The Ikonns: http://bit.ly/2V1jLeQ
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
После записи эпизода «Творчество» мы поняли, что не раскрыли важную тему: влияние творца на аудиторию и ответственность за творение (продукт), созданный образ и транслируемые ценности.
Кроме того, обсуждаем, как друзья могут менять наше мышление, поведение и привычки, а иногда неосознанно сдерживать наше развитие. Рассказываем о том, как стать проводником позитивных изменений и почему важно осознать силу нашего влияния на окружающих.
Рекомендации Дениса:
1. Проанализируйте, с кем из вашего окружения у вас происходит взаимный обмен опытом, а с кем нет. Сбалансируйте окружение людьми с иной картиной мира.
2. Выпишите 3 действия, осуществив которые вы сделаете мир чуть лучше. Они должны идти от сердца и соответствовать вашим ценностям.
Рекомендации Полины:
1. Книга «8 Навык» Стивена Кови: [http://bit.ly/2SgTaIP](http://bit.ly/2SgTaIP)
2. Подумайте, какие роли вы играете, к каким группам людей относитесь, как ваши действия (даже самые простые) влияют на других людей.
YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
В этом выпуске дрожащим голосом Полина отвечает на вопросы Дениса о красоте.
Несмотря на то, что Полина уже 8 лет работает моделью, проблемы неуверенности и нелюбви к себе были большой частью ее жизни. Во время подкаста она расскажет о том, почему модели чаще всего страдают от низкой самооценки, как в современном мире манипулируют нашим сознанием, почему заставляют ощущать себя неидеальными и какими способами можно этому противостоять.
И главное – как принять себя и сформировать внутреннюю уверенность, которая будет привлекать и восхищать окружающих.
Рекомендации Полины:
1. Медитация Loving and Listening to Yourself Sarah Blondin в приложение Isight Timer: [http://bit.ly/2rPwxRu](http://bit.ly/2rPwxRu)
2. Видео Stop caring about what people think | Valeria Lipovetsky: [https://youtu.be/HjSVV4AIqP8](https://youtu.be/HjSVV4AIqP8)
Ссылка на пост Полины о формировании любви к себе: https://www.instagram.com/p/B6yEIDcgClx/
В этот раз мы знакомимся чуть ближе с Денисом и задаем ему вопросы о творчестве и вдохновении. Денис рассказывает о своем музыкальном пути и размышляет, как не стать заложником своего образа. А кроме того, делится личной историей о клинической смерти и переходе от музыки к предпринимательству.
Рекомендации Полины:
1. Элизабет Гилберт: Ваш неуловимый гений | TED Talk: http://bit.ly/2Z0GWpr
2. The Ikonns Podcast | Taking Responsibility of your life with Humble The Poet: http://bit.ly/3aLFflb
Рекомендации Дениса:
1. Делать то, что доставляет удовольствие. Если вы создаете что-то, у чего нет цели, но при этом это приносит наслаждение – это и есть творчество. Это есть в каждом, нужно лишь открыть в себе смелость создавать.
2, Серия документальных фильмов Abstract на Netflix: http://bit.ly/3aP8zaB
Музыкальные проекты Дениса:
The Jack Wood на Apple Music: https://music.apple.com/ru/artist/the-jack-wood/915889966
The Jack Wood на YouTube: https://www.youtube.com/user/kaawood/
Kamio на Vk: https://vk.com/kamiokamio
Одна из самых острых проблем 21 века — одиночество. Сегодня мы имеем возможность в течение нескольких секунд получить ответ от человека, который находится на другом конце Земли. Более того, мы можем увидеть его на экране нашего телефона, а после говорить с ним часами. Но мы не говорим, не пишем и совсем перестали звонить. Мы наблюдаем за нашими друзьями онлайн, но все реже встречаемся с ними в жизни и еще реже ведем честные и открытые беседы.
В этом эпизоде мы решили обсудить, что для нас есть дружба, почему иногда нужно отпускать друзей из жизни, и когда необходимо выйти из зоны комфорта, чтобы сформировать новые социальные связи.
Рекомендации Полины
Рекомендации Дениса:
Дополнительные рекомендации:
Разговор о сдвиге мировоззрения и смене ценностей. Большая тема, которую мы так долго ждали — минимализм.
Рассказываем о том, как минимализм пришел в нашу жизнь почему он так легко стал частью мышления. Делимся смешными личными историями и ошибками. Говорим о консьюмеризме, перепотреблении, шопоголизме, а также влиянии этих явлений на окружающую среду и наше внутреннее самочувствие.
Рекомендации Полины:
Рекомендации Дениса:
Дополнительные рекомендации:
Новый Год — время перемен. Чаще всего эти перемены касаются отношений и работы, о последнем мы как раз и говорим в новом эпизоде «Согласных». Спасибо нашей слушательнице за комментарий, который заставил обсудить эту тему!
Говорим о том, как развивались наши карьеры, почему для нас работа для денег –– это тупиковый путь, а также о внутренней мотивации каждого из нас.
Рекомендации Дениса:
1. Книга «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей: http://bit.ly/2QwQrKs
2. Книга «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» Нассим Талеб: http://bit.ly/2sMifl8
Рекомендации Полины:
1. Видео The Three Year Rule | Matt D'Avella: http://bit.ly/35uPXJ1
2. Книга «Инсайт. Почему мы не осознаем себя так хорошо, как нам кажется, и почему отчетливое представление о себе помогает добиться успеха в работе и личной жизни» Таша Эйрих: http://bit.ly/2FuYZeB
3. «McDonald's. Как создавалась империя» Рей Крок: http://bit.ly/36vjiUY
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
YouTube-канал Полины: https://www.youtube.com/channel/UCM0OMhjRqWcnkwu67b3Pajg
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Ни для кого не секрет, что социальные сети и инфошум захватили наши жизни. Мы страдаем от FOMO (англ. Fear of missing out) и не выпускаем телефон из рук даже когда находимся в компании друзей или семьи. Нас пугает мысль о том, чтобы остаться на неделю без Facebook или любимого новостного портала.
В этом эпизоде мы рассказываем, как постепенный отказ от привычных информационных и развлекательных источников сделал нашу жизнь более спокойной и наполненной. Мы не призываем отказаться от телефона и удалить все аккаунты в соцсетях, а лишь предлагаем создать систему заслонов, чтобы минимизировать манипулирование вашим сознанием и снизить пассивный стресс.
Система заслонов:
– Отключить уведомления на телефоне и ПК
– Уменьшить количество соцсетей
– Проверять соцсети и почту в четко отведенное для этого время (например 3 раза в день по 15 минут)
– Выбрать определенный день недели для потребления развлекательно-новостного контента
– Совмещать приятное с полезным (например, слушать подкасты по дороге на работу или смотреть видео на YouTube, когда занимаешься на эллиптическом тренажёре)
– Прислушаться к себе и найти то, что вызывает негативные эмоции в ленте
– Отписаться от лишнего (или mute в Инстаграме)
– Отказаться от новостей или свести их потребление до минимума
– Убрать иконки соцсетей с главной страницы телефона в папку на второй или третьей странице
Рекомендации Полины:
1. Попробовать Информационный голод на 7 дней: никаких соцсетей, подкастов и аудиокниг, только одна печатная книга, прослушивание музыки и один час развлекательного телевидения. Никакого поиска в Google или только по очень срочным вопросам
2. Ted Talk Cal Newport: Why you should quit social media: http://bit.ly/2ZQHtLj](http://bit.ly/2ZQHtLj
3. Пост на JИT! о влиянии соц.сетей и алгоритмов на наше сознание: http://bit.ly/2MLc0F0](http://bit.ly/2MLc0F0
Рекомендации Дениса:
1. Провести опыт – в течение нескольких дней записывать каждый вид деятельности и время, потраченное на него, в итоге получив подробное расписание. Провести анализ.
2. Книга «Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все» Cтивенс-Давидовиц Сет: http://bit.ly/2QEr6wO](http://bit.ly/2QEr6wO
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Telegram-канал Полины JИT!: https://tele.click/jitthechannel
В этом выпуске обсуждаем одну из самых важных и любимых нами тем – целеполагание.
Говорим о том, почему постановка и прописывание целей часто вызывают сомнения, смех и страх у нашего окружения; как наш мозг мешает целеполаганию; почему деньги не могут быть целью и где они вообще стоят в цепочке желаний.
Даем план действий, чтобы не утонуть в ненужных задачах, идя к своей мечте. Вместе справляемся с проблемой дофамина от "галочки". Учимся говорить «нет» и оставлять только то, что нужно.
Путь от мечты к ежедневным задачам:
Рекомендации Полины:
Рекомендации Дениса:
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Полины JИT!: https://tele.click/jitthechannel
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
История о том, как мы начали копить деньги на переезд в Будапешт, но оказались в Тбилиси.
А также:
Рекомендации Полины:
1. Книга «Как работать 4 часа в неделю» Тимоти Феррисс: bit.ly/2M1MLxA
2. Поехать на пару месяцев в город, куда вы хотите переехать, но жить там обычной, а не туристической жизнью
Рекомендации Дениса:
1. Разбивать ограничения в голове, поставленные вами же, касательно идеального города
2. Сайт для сравнения цен жизни в разных городах: www.numbeo.com/cost-of-living/
3. Посмотреть на ситуацию под другим углом и сделать что-то уже сейчас, а не ждать еще несколько лет
Узнайте, насколько мы прагматичны, послушав этот подкаст. В преддверии Нового года и сразу после Черной пятницы обсуждаем ошибки и неловкие моменты, связанные с дарением и получением подарков. Говорим о том, почему вещи в качестве подарка не всегда лучшее решение. И, конечно, рассказываем о системе wish-листов, которая помогает нам в этом непростом вопросе.
Рекомендации Полины и Дениса:
1. Попробуйте создать wish-лист для ваших друзей/семьи/партнера.
2. Если вы решите дарить подарок не из wish-листа, подумайте, не выбрали ли вы его только потому что он понравился вам.
Всем прекрасных праздников!
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Telegram-канал Полины JИT!: https://tele.click/jitthechannel
Осторожно! Самый мрачный эпизод подкаста «Согласные».
Говорим о триггерах негативного внутреннего состояния и о том, почему иногда нам нравится жалеть себя.
Не унывайте, слушая подкаст! Те, кто дослушает его до конца, найдут в нем свет и вдохновение. Помните, что быть обиженным, грустным и несчастным гораздо проще, чем находить счастье в каждом новом дне.
Рекомендации Полины:
1. Книга «Всё хреново. Книга о надежде» Марка Мэнсона: bit.ly/3882XHc
2. Психотерапия
3. Создание рутины (полезных привычек), которая выведет из прокрастинации и неопределённости
Рекомендации Дениса:
1. Изучать себя, чтобы понимать, какие события портят настроение (поиск триггеров)
2. Книга "Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере» Виктора Франкла: bit.ly/33HtQOG
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Telegram-канал Полины JИT!: https://tele.click/jitthechannel
Спонтанный выпуск «Согласных» о том, почему мы живем не своей жизнью, страдаем и продолжаем терпеть даже когда очевидно стоит расстаться с прошлым. Ищем способы мирного урегулирования вопроса и рассуждаем о том, когда нужно сделать перерыв, а когда стоит просто изменить свое отношение.
Рекомендации Дениса:
1. Начните создавать финансовую подушку безопасности, которая будет покрывать 6 (или 12) месяцев вашей жизни (ваши минимальные потребности)
2. Отпустите, наслаждайтесь, живите "в моменте" (но не "одним днем" в американском смысле "да пошло все, отрываемся пока молодые")
Рекомендации Полины:
1. Аффирмация на день: I'm in charge of my future («Я отвечаю за свое будущее») или I'm in charge of my reality («Я отвечаю за свою реальность») или «Только от меня зависит то, каким будем мое сегодня/завтра»
2. Составить таблицу с двумя колонками: «Терплю и мучаюсь» и «Жду, чтобы добиться большего/стать лучше»