科學減重的核心：穩定血糖與胰島素：根據來源資料，傳統僅計算卡路里（熱量）的減重方式存在盲點，因為它忽略了不同食物對身體荷爾蒙的影響。現代科學減重更重視控制血糖波動與維持胰島素穩定，這被視為長期控制體重與健康的關鍵。

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