真實故事/靈性成長 主題：歌唱比賽的心路歷程自我挑戰 主持人：SOL｜來賓：祖逸老師 節目性質：《心齋圓之聲》第40集 ⸻ 一、學習契機與起點 •為Podcast錄歌而學唱，原以為KTV不錯，上課才發現問題。 •因閨蜜介紹選到祖逸老師（唯一台灣籍老師，可學台語歌）。 •由個人私課到團體班，學會在壓力中建立自信。 ⸻ 二、挑戰與突破 •團班競爭激烈，需克服被比較與上台緊張。 •練習心法：唱得到→唱得熟→唱得細→唱得好聽。 •保持「微緊張」狀態是穩定表演關鍵。 •聲音訓練如健身，循序漸進、適度休息。 ⸻ 三、聲音與身心的轉化 •系統訓練改善說話位置與氣息穩定，錄音更有力。 •唱歌能放鬆自律神經、改善睡眠。 •喉輪穩定帶動心輪平衡，聲音成為自我療癒工具。 ⸻ 四、情緒管理與人生哲學 •老師曾陷低潮，靠唱歌走出憂鬱。 •面對情緒：承認、暫停、以高我觀察。 •「衣櫃理論」：情緒需定期整理與釋放。 •回憶抽屜法：將生活畫面化為表演情感素材。 ⸻ 五、師生共學與成長 •老師讚SOL不輕言放棄，是「適合舞台的人」。 •SOL認為老師幽默讓學習放鬆、容易開喉...