林醫師聊一聊運動傷害、疼痛治療、神經修復與再生醫學小園地，偶爾會分享一些醫美、局麻局抽小故事。
林醫師聊一聊運動傷害、疼痛治療、神經修復與再生醫學小園地，偶爾會分享一些醫美、局麻局抽小故事。
五十肩痛到不敢動，是不是就應該完全休息？本集我們要破解這個迷思，告訴你在疼痛期反而更要開始「安全地動」起來。我會教你三個最適合疼痛期的初階動作：鐘擺運動、桌面滑動、仰臥外旋，幫助你慢慢找回肩膀的活動度，不再夜痛、卡關或越來越僵！
如果你正處於五十肩的發炎期／冰凍期，這一集非常適合你。即使是痛到連舉手都害怕的人，也能安全開始。只要每天十分鐘，讓你修復的路不再那麼辛苦。
🗂️ 本集重點（你會學到）：
🧭 節目時間軸 Chapter Markers
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmcu5de580q5y01wh10x12677/comments
🙋♂️ 主持人｜林瑋德 醫師
📍 疼痛診聊所｜超音波導引注射｜再生醫學與復健療程
📚 想了解更多？歡迎收聽「疼痛診療 Podcast」
🔗 精選文章｜官網 twmedpro.tw
📩 免費諮詢｜加 LINE 👉 @twmedpro（或點選首頁連結）
📷 追蹤 IG｜FB：@twmedpro
📹 YouTube 側錄精華｜搜尋「疼痛診聊所」觀看更多影片
📌 歡迎留言分享你的經驗，也可以私訊告訴我你最想聽什麼主題～
🎧 記得訂閱、分享本集內容給有需要的朋友！
