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聊聊好書
PI
18 episodes
1 day ago
歡迎來到「聊聊好書」!在這裡,我們將一起探索與健康相關的各類好書。從飲食營養、身心靈成長到投資理財,我們會分享書中的精華觀點、實用建議與啟發思考之處。希望透過閱讀,讓我們個人能夠成長,並將書中的智慧融入生活,一起變得更好。 -- Hosting provided by SoundOn
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歡迎來到「聊聊好書」!在這裡,我們將一起探索與健康相關的各類好書。從飲食營養、身心靈成長到投資理財,我們會分享書中的精華觀點、實用建議與啟發思考之處。希望透過閱讀,讓我們個人能夠成長,並將書中的智慧融入生活,一起變得更好。 -- Hosting provided by SoundOn
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EP0006 《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》| Why We Sleep | 科學實證睡眠如何決定健康、學習與壽命 | 剖析阿茲海默症與癌症風險 | 優質睡眠的實踐指南
聊聊好書
21 minutes
4 months ago
EP0006 《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》| Why We Sleep | 科學實證睡眠如何決定健康、學習與壽命 | 剖析阿茲海默症與癌症風險 | 優質睡眠的實踐指南
本書深度解析《為什麼要睡覺》,揭示睡眠是健康與長壽的基石。研究證實,睡眠不足會顯著提升阿茲海默症與癌症風險,並嚴重損害學習、記憶與情緒調節能力。報告倡導以CBT-I等非藥物療法取代安眠藥,重掌健康主導權。 -- Hosting provided by SoundOn
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歡迎來到「聊聊好書」!在這裡,我們將一起探索與健康相關的各類好書。從飲食營養、身心靈成長到投資理財,我們會分享書中的精華觀點、實用建議與啟發思考之處。希望透過閱讀,讓我們個人能夠成長,並將書中的智慧融入生活,一起變得更好。 -- Hosting provided by SoundOn