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聊聊健康
PI
10 episodes
1 month ago
歡迎來到「聊聊 健康」!在這裡,我們用輕鬆易懂的方式,分享各種實用的健康資訊。從飲食、運動到心理健康,我們都會聊。無論您是想更了解自己的身體,還是尋找改善生活品質的方法,都可以在這裡找到有用的知識和建議。讓我們一起聊聊健康,活得更自在! -- Hosting provided by SoundOn
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歡迎來到「聊聊 健康」!在這裡,我們用輕鬆易懂的方式,分享各種實用的健康資訊。從飲食、運動到心理健康,我們都會聊。無論您是想更了解自己的身體,還是尋找改善生活品質的方法,都可以在這裡找到有用的知識和建議。讓我們一起聊聊健康,活得更自在! -- Hosting provided by SoundOn
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EP0002 吃的智慧:優化生理時鐘 | 重質而非量 | 擁抱植物力量 | 善用健康脂肪 | 啟動細胞自噬抗老化
聊聊健康
23 minutes
3 months ago
EP0002 吃的智慧:優化生理時鐘 | 重質而非量 | 擁抱植物力量 | 善用健康脂肪 | 啟動細胞自噬抗老化
現代營養科學強調「重質非量」。多攝取植物蛋白與高纖慢碳水,善用橄欖油等好脂肪,並限制糖與過量動物蛋白以抑制老化路徑。配合生理時鐘採限時飲食,能啟動細胞自噬,是對抗肥胖、慢性病與老化的關鍵策略。 -- Hosting provided by SoundOn
聊聊健康
歡迎來到「聊聊 健康」!在這裡,我們用輕鬆易懂的方式,分享各種實用的健康資訊。從飲食、運動到心理健康,我們都會聊。無論您是想更了解自己的身體,還是尋找改善生活品質的方法,都可以在這裡找到有用的知識和建議。讓我們一起聊聊健康,活得更自在! -- Hosting provided by SoundOn