בפרק 79 של הפודקאסט "פיצוחים", ארן גילאור ורינתיה ברוכים לוין מארחים את יעל מן שחר, מומחית לקשר המרתק בין טכנולוגיה, הורמונים וחיי היומיום שלנו.יעל חושפת בפנינו את המודל THB - Technological Hormonal Balance. נכון, זה נשמע מדעי ומסובך, אבל זה בעצם פשוט ומעניין: המודל מראה איך השימוש שלנו במסכים ובמכשירים דיגיטליים משפיע ישירות על ההורמונים בגוף, כמו דופמין, אדרנלין, קורטיזול ומלטונין.והנה הקטע החשוב - האיזון של ההורמונים האלה קריטי כדי שנוכל להתרכז, ללמוד ולתפקד כמו שצריך. כשהאיזון מופר, גם הקשב וגם הלמידה שלנו נפגעים. בעידן שבו המסכים בכל פינה, חשוב במיוחד להבין את ההשפעות שלהם עלינו.אז מה אפשר לעשות? יעל נותנת טיפים מעולים לשימוש נכון ומודע יותר בטכנולוגיה, גם בבית וגם בעבודה. היא מסבירה למה חשוב לשים לב להרגלים הדיגיטליים שלנו, ואיך פיתוח מודעות יכול לשפר את הבריאות, הרווחה והתפקוד שלנו.בקיצור, זה פרק שפשוט חובה לשמוע! גם אם לא הכל מובן מיד, העקרונות שיעל מציגה רלוונטיים לכל אחד ואחת בעידן המודרני. אז שווה להקשיב, ללמוד, ליישם ולשתף - כי להבין את הקשר בין מסכים, הורמונים וחיים יכול ממש לשנות את איכות החיים שלנו.