嗨，我是 Only
不知道最近大家都好嗎？
對我來說，十月是秋冬交替，感受交雜的一個月，
有新的相遇，也有遺憾與失落道別
不過隔了一大段時間，也總算剪輯好新的一集。

不管是錄音時或剪輯重新回顧，
聽程心分享他的想法和經歷時，總會忽然被點醒或對她的描述點頭如搗蒜。

這集跟程心一起聊聊關於「自由」的成長體驗，
歡迎聽到最後收藏程心送自己也送給大家的成長禮物喔！


| 本集重點 |
⁕ 程心 和 Only 對彼此的第一印象
⁕ 定義自由：自由是一種心態
⁕ 焦慮是因為停在原地，解方是行動
⁕ 最深的恐懼與心中的解答：正面迎擊是最佳解？
⁕ 最自由的時刻與長大

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嗨，我是 Only
終於來到第一個有來賓的單集了！
殊不知第一集進錄音室就沒錄成功所以重錄了很大段（詳情花絮影片會跟大家分享）

今天的來賓 欸理 是我的高中同學
「這個世界會很幸運，有像你這樣的人一直在努力成為一個很棒的大人」
是欸理想送給自己和大家成長路上的一句話。

一直以來認識的她都是認真、負責、上進又可靠的女生，
同時也是很浪漫、有著夢想的人
這集我們一起聊聊生命中影響我們很多的老師、理想模樣和一些共同回憶，
歡迎聽到最後收藏欸理送自己也送給大家的成長禮物喔！

| 本集重點 |
⁕ Only 和 欸理 對彼此的第一印象
⁕ 欸理想成為老師的理由
⁕ 理想模樣要有什麼要素？
⁕ 想成為更好的自己一直在核心記憶裡
⁕ 送給成長路上的禮物

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嗨，大家好久不見，我是 Only

這兩年我沒有繼續探索表演藝術的領域，
什麼都試試看，但也很常覺得自己什麼都做得不盡完美
很常把信心搞丟，責備自己不夠好
近期依然偶爾會和他人比較而懷疑自己
不過，算是有慢慢找到喜歡的、期待的生活樣貌
也更喜歡自己一點點了

所以我回來啦！
想讓大家聽見更多故事，一起繼續尋找讓自己發光的時刻吧

| 本集重點 |
⁕ 重新回歸！兩年不見打招呼
⁕ 大一到大四 Only 都在做什麼？
⁕ 重新開始這個節目的原因
⁕ 火光時刻這一季（第三季）的規劃

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歡迎投稿火光時刻的交換日記！https://www.surveycake.com/s/DKbrY 



今天跟你交換一篇日記，謝謝你願意安心的把自己放在這裡。晚安，歡迎來到火光時刻的交換日記。



跟大家分享2015年8月25日我寫下的日記。

11歲的我希望回憶能永遠被記住，19歲的我更珍惜重要的回憶。



雖然會忘記很多事，不可能將所有過往都抓住，但至少會記得那些刻骨銘心的。



你也有這樣的回憶嗎？





| 本集重點 |

⁕ 最近only在做的事

⁕ 日記分享

⁕ 國小的演說校隊生活

⁕ 回憶之於過去與現在的我

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哈囉大家，好久不見！火光時刻回來囉～

今天的單集更詳細的跟大家介紹本季三個單元的內容(▪ 環島日誌  ▪ 深夜樹洞 ▪ 交換日記)
還分享了一個關於我超級深層的小故事和讓我很感動的一場TED演講。
那場演講是 Lulu黃路梓茵在TEDx台中女中的演講
大家可以上youtube搜尋「借來的勇氣」就會出現囉～

相信每個人的生命中都會有害怕的時候
在長大以後，害怕有時候不只是怕鬼、怕蛇
而是無法克服心理的某些框架與障礙
而我似乎都需要更多的勇氣
去面對生命中的某些選擇。

希望在這個節目 借給大家更多勇氣
也跟大家分享這場演講！

歡迎大家收聽今天的單集，繼續支持火光時刻～

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或許，只要開始了 一切都沒有不可能吧。

生命中沒有所謂的一定
沒有一定只能做什麼、沒有一定要追求某個火花才是對的

這一季想用南西肯恩的「煙花」這首歌結尾
明天晚上的限時動態會有我cover這首歌的片段喔！

煙花這首歌對我來說 就像每個經歷選擇的歷程
每個渴望改變、真的去改變的心境與過程



| 本集重點 |
⁕ 18歲以後變得更自由了
⁕ 人生中經歷的選擇
⁕ 嘗試改變
⁕ 表演課程中的改變
⁕ 這一季的感謝

這一季謝謝所有曾經駐足聆聽的所有聽眾
未來火光時刻會一直都在
或許不會周周更新，也不一定總是講表演
但我會繼續更新新的內容跟大家分享的
謝謝你們( •̀֊•́ ) -

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一定要是受眾人矚目的時刻，才能是火花發光的時刻嗎？
會不會一個生命中你正在做的 你認為微小的事，也都是你的火花。


| 本集重點 |
⁕ 關於我的更多事
⁕ 期末表演呈現
⁕ 火花的重新定義
⁕ 空虛與「就這樣嗎？」

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「你是你，也不是你」
是我對「飾演」這件事的疑惑
究竟我演出的角色能不能代表我
「到底我是不是主角還是配角？」的提問也從兩年前，甚至更早之前就不斷出現

但 永遠都有機會成為比過去的自己更好的模樣的。

| 本集重點 |
⁕ 關於這個節目
⁕ 角色的重心
⁕ 是演員或是角色？
⁕ 我的角色


歡迎留言告訴我你對
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你喜歡與一群人同在一起嗎？還是早已對人群感到疲憊，卻又不得不繼續與人交流？每次想到團體，我也會想到「孤獨」，究竟什麼樣的人是孤獨的，而孤獨的反義詞又是什麼呢？



| 本集重點 |
⁕ 表演與劇團夥伴
⁕ 日常的團體生活
⁕ 相處模式的轉變
⁕ 孤獨與他的反義詞
⁕ 與孤獨安然自在的相處

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長大以後，我們是不是常常因為現實的因素
忘記自己還有「想像」的可能呢？

就像「想像力是你的超能力」這句話
也許想像力也能帶自己找到目標、走到更遠的地方呢！

今天這個單集要帶大家做有趣的想像，也會跟大家分享我如何靠想像力找到目標、解決各種未知與迷惘，歡迎收聽～  



| 本集重點 |
⁕ 想像力練習
⁕ 想像力是我的超能力！_我如何用想像力克服迷惘、達成目標
⁕ 每個選擇都是一張單程車票，搭上車後就再也回不去原本的樣子 也不需要回去。

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你有想過自己的聲音是什麼樣的嗎？你喜歡自己的聲音嗎？從小到大你的聲音曾經因為什麼原因改變過嗎？
或許你依然覺得自己在用一生治癒童年？從小到大，慢慢長大的過程，累積了很多關於自己的碎片。雖然它們有好的有壞的，但這些碎片集合起來，似乎就成為了現在的你，獨一無二的樣子了。


| 本集重點 |
⁕ 聲音在表演中的展現
⁕ 觀眾回饋分享
⁕ 「白聲」是什麼呢？
⁕ 我的聲音改變
⁕ 用一生治癒童年？
⁕ 試著接納自己的聲音吧，從過去留下的所有碎片，都讓自己成為那個獨一無二的個體了

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平常的你有記得放鬆嗎？真正的放鬆，依然有腦袋空轉嗎？好像在不斷追求完美、向前邁進的路上，也慢慢遺失了放鬆的能力。那就練習吧，在表演課練習、練習在生活中實踐空白、實踐呼吸
。
原來，放鬆也是需要練習的呢。


| 本集重點 |
⁕ 夠坦承了嗎？_關於我與這個節目
⁕ 什麼是放鬆呢？
⁕ 放鬆的是身體，也有腦袋嗎？
⁕ 我在表演課，練習放鬆
⁕ 生活中的放鬆小方法
⁕ 跟大家分享一首歌，既然無法控制未來會如何改變，那就先去睡覺吧！


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在我心中是怎麼定義表演的呢？一場比賽的結果是最重要的嗎？
今天這集的最後想用一段話給忙碌中的你一點溫暖，期中週加油！

| 本集重點 |
⁕ 「表演」是什麼呢？
⁕ 對表演的想像
⁕ 我的表演經驗
⁕ 跟大家分享一段話，身陷期中週的大家加油！


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跟大家聊聊關於我、關於火光時刻、關於火花，以及關於表演的種種。

| 本集重點 |
⁕ 多變？還是善變？
⁕ 表演是一個既喜歡又彆扭的存在
⁕ 為什麼叫做「火光時刻」呢？

音樂出處：Artlist _ Letra - Circle of Life