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欢迎来到涅槃蒂话，
一个在加拿大留学（现已工作）生活的6B4T女同女权主义者的思考地。
分享女权主义视角下的生活，有时也会邀请女权姊妹一起讨论问题。
一起来探索生活的多种可能性。
争取月更，
可以在Apple Podcast 和Spotify 收听我的节目。
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Hi 大家好：这一期想和大家聊聊焦虑这件事。免责声明：非专业，只是个人经历和感想，如果被焦虑困扰到影响正常生活请寻找专业帮助大纲：-自我介绍，我和焦虑的关系史-四个方面的焦虑（1）学业/工作焦虑：精英主义，找不到自己“热爱”的事业）（2）金钱焦虑（3）外貌焦虑：之前没有理解到服美役的伤害之前因为外貌产生的焦虑。我最在意我外貌的一段时期也是我对自己最不满意的一段时期。（4）交友焦虑：孤独感，个人相处-焦虑的原因：（1）完美主义（全或无思维模式）（2）拖延(逃避）（3）two much on your plates-有焦虑情绪时该如何应对：-update you tool box-正确的心态去对待情绪-写下让你焦虑的事情-培养对失败的容忍度，建立成长心态（growth mindset）而不是固定心态（fixed mindset）书本推荐：《脆弱的力量(The power of vulnerability)》——布琳·布朗（Brene Brown)《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 TheAnxietyToolkit)》——愛麗絲．博耶斯（Alice Boyes）)播客：The Phychology of your 20’s 77.Why do we worry about the futurelink:https://open.spotify.com/episode/41AvAJ3WF1OQhInYosEfUV?si=1pPt5LRaTTGwoWWEqqbz7w你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。也可以在这里找到我，微博：June阿八 Twitter:June阿八
涅槃蒂话 Nirvana Rebirth
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