العادات هي أدوات قوية تشكل حياتنا بطرق مهمة ، ومع ذلك يكافح الكثير منا للسيطرة عليها. في هذ البودكاست ، نستكشف علم العادات ، وكيف تتشكل ، والتقنيات التي يمكن أن تساعدك في خلق العادات الجيدة والحفاظ عليها أثناء التخلص من العادات السيئة.  نتحدث إلى خبراء في مجال علم النفس وعلم الأعصاب وتغيير السلوك ، الذين يشاركونك رؤاهم ونصائحهم العملية حول كيفية تغيير حياتك من خلال إتقان عاداتك. من تحديد أهداف واقعية إلى بناء أنظمة فعالة ، نستكشف الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على خلق عادات مستدامة تؤدي إلى النجاح في جميع مجالات حياتك.  ستتعلم في هذا البودكاست:  علم العادات وكيف تعمل في الدماغ كيفية خلق العادات الجيدة والحفاظ عليها وكسر العادات السيئة أهمية وضع أهداف واقعية وكيفية القيام بذلك بشكل فعال دور المساءلة في تكوين العادات استراتيجيات لبناء أنظمة فعالة تدعم عاداتك وأكثر بكثير! سواء كنت ترغب في تحسين صحتك أو مهنتك أو علاقاتك أو أي جانب آخر من جوانب حياتك ، فإن إتقان عاداتك هو مفتاح النجاح. انضم إلينا في هذا البودكاست وتعلم كيفية التحكم في عاداتك وتحويل حياتك إلى الأفضل.