冥想，就是在每时每刻全然地观察，全然地过好这一刻。

之前，很多朋友处在逆境的时候这么做，能够把整个内心的颓势扭转；但一旦内心进入到顺境状态，能否继续这么做，变成一个挑战。

在所谓的顺境中，大脑有各种令人愉悦的画面，大脑又开始积累新的画面，这种自满的心态又逐渐出现了，觉察也就没有了，直到问题出现。

所以，这整个过程就呈现出一种反反复复、进进退退的状态。

问：那就是说，在一念之间，这个内心的动作很重要，在每一念都保持这种谦卑。这种谦卑，其实也是一种未知的心态。

C：没错，在每一刻，全然地观察，意味着内心不能执着于任何的画面，一个没有对任何画面产生执着的状态，就是一个所谓的谦卑的状态。

一颗未知的心是一个谦卑的心。只有一颗谦卑的心，才可以去观察、去理解内心。

可以这么说，整个冥想的过程就是一个练就内心谦卑的状态——聆听，观察，看清自性。

在日常生活中，面对纷繁复杂的问题、交互，找到解决方案，这都需要一颗极其谦卑的心。