Hi~我是Michelle，瑜伽折學，這節目想告訴大家，瑜伽不只是瑜伽，不是只有折來折去的體位法，筋骨不軟或不會後彎或不會劈腿，都沒關係，節目內容將分享我如何透過瑜伽鍛鍊心智及找自己的方法。
透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。
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<本集重點>
自我覺察 – 將注意力從外界拉回自己，觀察內心感受。
放下沉重 – 透過瑜伽哲學理解，身體和心靈的沉重感來源。
種子智慧 – 播下自信、自在與愛的種子，慢慢轉化生活。
實際練習 – 今日小練習：閉眼五分鐘，回到自己，不再向外追逐。
生命啟發 – 學會愛自己現在的樣子，培養穩定、勇氣與自信。
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