瑜伽不只是動作，更是一層層深入身心的旅程。
在這一集中，我要和你聊聊瑜伽哲學中的 五層鞘（Pancha Kosha），就像俄羅斯娃娃一樣，從最外在的身體，到最內在的喜樂，每一層都影響著我們的生活品質。

收聽亮點＞＞

１．身體層：瑜伽如何幫助長輩從「搭不上公車」到「省下四五百元計程車費」的真實故事。

２．能量層：呼吸，是身與心的橋樑，為什麼懂得觀察呼吸，就能改變能量與情緒？

３．情緒層：瑜伽睡眠術（Yoga Nidra），帶你進入深度放鬆，有學員甚至「放到打呼」！

（另外兩個層鞘智慧層與喜樂層，明天會分享唷）

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