減肥真的很難，尤其是當你被一堆「聽起來很合理」的建議搞到越減越肥。 這集三位教練分享各種實務經驗，聊聊我們在減重學生身上常見的各種誤區，從「狂有氧不敢做重量」到「代餐減肥越喝越肥」，從「睡不好壓力大」到「亂節食到報復性飲食」。 這集帶你認清減肥路上的三大關鍵問題，並分享我們如何協助學生走向真正能持久的生活型減重法。 本集重點： •我們遇過不同類型的減重學生(產後媽咪、上班族、外型焦慮型女生) •減肥三大地雷(飲食誤區、錯的運動策略、生活品質) •如何幫助學生從0開始建立習慣 •成功案例分享:從飲料控變成自律爸爸 •送給想減重的人的三句話 歡迎跟我們分享你的成功減肥經驗! · 健身工作室｜@plan.a.fitness · 教練Melody｜@melody_0731 · 教練Wewe｜@oo.ww.xx · 教練Show｜@dd_show_bb -- Hosting provided by SoundOn