【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/4a/66/30/4a663046-5f62-b828-75cd-a12a75d93f4e/mza_13110535375759139272.jpg/600x600bb.jpg

瞑トレ！〜５分で瞑想トレーニング〜

Meitore

52 episodes

1 day ago

皆様の日々の瞑想トレーニングをサポートするポッドキャストを配信していきます。瞑想を通じて、皆様の人生を豊かにする力になれたらとても嬉しいです！よろしくお願いします。 2021年より、10分のポッドキャストも配信させていただいております！各種音源は以下のサイト様からお借りしております。ありがとうございます。 - フリー音楽素材 H/MIX GALLERY 様 (http://www.hmix.net/) - 株式会社 VSQ 様 (https://vsq.co.jp/) - 効果音ラボ様 (https://soundeffect-lab.info/) - 効果音辞典様 (https://sounddictionary.info/) - 無料効果音で遊ぼう！様 (https://taira-komori.jpn.org/) - ポケットサウンド様 (https://pocket-se.info/) - HURT RECORD 様 (https://www.hurtrecord.com/)

Mental Health

Health & Fitness

RSS

All content for 瞑トレ！〜５分で瞑想トレーニング〜 is the property of Meitore and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Mental Health

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/3482785/3482785-1583619964651-fa32dcf87c118.jpg

【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜

瞑トレ！〜５分で瞑想トレーニング〜

10 minutes

2 years ago

【10分瞑想】春のイメージ瞑想〜マインドフルネス瞑想〜

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。今回は、ウグイスの鳴き声、心地よい春の日のイメージと共に、「いま、ここ」に意識を向ける、マインドフルネス瞑想の練習をしていきましょう。聞こえてくる音に耳を傾け、穏やかで暖かい晴れの日、心地よい春の日をイメージしてみてください。気持ちよく深呼吸しながら、イメージに意識を集中します。もし、雑念が沸いてしまったり、呼吸から意識が逸れてしまっても、大丈夫です。そのことに気づいたら、ただもう一度、聞こえてくる音と、春のイメージに意識を向け直します。