療癒x科普x冥想，陪你做冥想練習。人生好難，試著想一想，就會比較好！
科學認證，冥想讓你更快樂，在舒緩壓力、減輕疼痛方面效果顯著，並可能有提升專注力、開創未來潛能等"副作用"
☛ 調查2012至2017年期間，練習冥想的人數成長三倍
☛ 2021年NETFLIX開始推出以冥想為主題的節目
冥想正夯，快跟風一波！
主持人威廉原本是全職金融交易者，2020年疫情爆發後一度虧損近900萬元，壓力大到吃不下飯睡不著覺，身體出狀況之餘工作家庭全受影響；最後靠著練習冥想重新站穩腳步，並立定志向：分享自身經驗，幫助更多人。
#冥想 #引導式練習 #讀書/觀劇/時事心得閒聊 #專訪
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5/15台灣確診180例、雙北進入三級緊戒，很多朋友感到擔心、焦慮；臨時加錄的這一集中，來聊聊人類從遠古演化而來的焦慮機制。猜猜看，運動跟吃安慰劑，哪一種方式更能舒緩焦慮呢？冥想緩解焦慮的原理又是什麼？
【延伸練習】
練習11. 祝福與付出的練習：
https://open.firstory.me/story/ckna6jyzrbpht0883s17ccdob/platforms
練習5. 推薦給新手的10分鐘短冥想：
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