這是一個在白天 夜晚 任何時刻都可以來練習的 感謝身體冥想。
找一個沒有人打擾的空間，舒適的坐著或躺著，請全程閉上眼睛 把注意力 往內 連結我們的身體。
過程中，你可以靜靜地聆聽，也可以伸展 搖晃 或扭動 身體，只需要跟隨直覺 跟隨 身體的帶領。
只是純粹的感謝，
讓身體每個部位，
接收到你對他們的愛及感謝
自動釋放 修復 平衡 連結
你可以跟隨自己的感覺 繼續浸泡在裡面， 一直到你感覺差不多了，就可以慢慢張開眼睛，感覺非常舒服 好輕鬆。
放鬆冥想好好睡
如果可以，請找一個不受打擾安靜舒適的空間
在你睡覺之前，跟著我的引導，一起放鬆身心，
釋放一整天下來積壓在身體躁的能量，約莫二十分鐘
之後是舒眠音樂伴你入睡 祝 好夢