今天要來介紹一本徹底顛覆你對生產力想像的書。
書名是《高效原力》，它的副標題是：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事。
你是否覺得，所謂的「生產力」總是跟痛苦、自律、犧牲與掙扎劃上等號？
你是否為了提高效率，把自己逼得越來越緊繃、越來越不快樂？
這本書提出一個革命性的觀點：感覺越好，才能做得越好。
本書作者是阿里．阿布達爾 (Ali Abdaal)。
他是一位醫師，同時也是全球知名的生產力專家與 YouTuber，擁有數百萬的追隨者。
他親身實踐並研究多年後發現，強迫自己苦幹，恰恰是生產力最不持久的燃料。
這本書的核心理念，是將「愉悅感」視為驅動我們完成重要事務的終極引擎。
它認為，真正的高效，來自於我們的能量與心態，而非單純的時間管理。
書中提出了一套完整的科學化系統，幫助我們達成這個目標。
這套系統主要圍繞著三個核心：
首先是「提振活力」，教我們如何從玩樂、人際與掌控感中，為自己充電。
再來是「掃除阻礙」，提供克服拖延與焦慮的具體方法，讓我們能輕鬆開始。
最後是「維持動能」，探討如何避免倦怠，並用更溫柔、更有彈性的方式，走得更長遠。
這本書並不是要你拋棄紀律。
而是要你用一種更友善、更符合人性的方式，來對待自己與工作。
它讓我們明白，快樂不是完成工作後的獎勵，而是完成工作前的必要條件。
這本經典的原文書名是 Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You。
本書適合所有對傳統生產力方法感到疲憊，或希望能用更健康、更可持續的方式來達成目標的讀者。
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