今天要來介紹一本探討人類最美好、最投入精神狀態的心理學巨作。
書名是《心流》，副標題是：高手都在研究的最優體驗心理學。
你是否有過這樣的經驗？
在做某件事情時，完全沉浸其中，感覺不到時間的流逝，甚至忘記了自己。
那種專注、愉悅、且充滿掌控感的時刻，就是這本書要探討的主題：心流。
本書作者是米哈里．契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi)。
他是正向心理學的奠基者之一，被譽為「心流之父」。
為了研究人類的幸福與創造力，他訪談了數千位來自不同領域的頂尖人士，包含藝術家、運動員與科學家。
這本書的核心理念，是系統性地分析了「最優體驗」，也就是心流，是如何發生的。
作者發現，心流不是一種被動的、放鬆的狀態，而是來自於主動的、有目的的挑戰。
要進入心流，通常需要具備幾個條件。
首先，這項任務有著清晰的目標。
其次，它能提供立即的回饋。
最關鍵的是，任務的挑戰性，必須與你的個人能力相匹配，不能太難，也不能太簡單。
書中指出，金錢、地位與物質，很少能直接為我們帶來幸福。
真正的幸福，是來自於我們創造、掌控並體驗自己人生的能力。
而心流，正是這種能力的極致展現。
作者認為，我們可以透過刻意練習，讓心流更頻繁地出現在日常生活中。
從工作中、運動中，甚至在與人對話中，都可以創造出心流體驗，從而提升我們的生活品質。
這本經典的原文書名是 Flow: The Psychology of Optimal Experience。
本書適合所有希望提升專注力、創造力，並想從日常生活中體驗到更多意義與幸福感的讀者。
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