No.034🎧姿勢は静止画じゃない！溝落ちを整えて若々しく動ける体へ 先週は前提条件としての原理・原則のお話をしました！ 良い姿勢は胸を張るポーズではなく、“みぞおち”を中心にした“動き続ける姿”。 猫背や肩こりで悩む40~50代女性に向けて、緊張せず自然に整う姿勢の秘訣と、70代を元気に迎えるための習慣をお届けします。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 良い姿勢は無意識の習慣から生まれる。 私たちは常に動いている。 姿勢を良くするポイントは“みぞおち”です。 動きながら調整ができる。 “みぞおち”は体の中心？ 姿勢は内から溢れるエネルギー。 長時間の良い姿勢は最悪の姿勢になる。 無意識で美しい習慣を持っている。 私たちの体はずっと動いている。 姿勢を意識することが大切。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 挨拶と導入 03:02 動きと姿勢の重要性 05:58 良い姿勢の定義とその影響 08:59 無意識の習慣と姿勢の調整 11:55 “みぞおち”と身体の中心 13:01 まとめと次回の予告 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。