No.040🎧 「ゼロリセット・状態ファースト」自分を良い状態に戻すには！？ 暑い夏から、急に寒い季節になりましたね。 こんな時期だからこそ、まきこさんはずっと考えているのだそうです。 「自分を良い状態に戻すにはどうすればいい！？」 ゼロリセット・状態ファースト！心の整え方や、自愛と健康の重要性について話し合います。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 汗が出ることは健康の証である。 自分の状態を良くするためには意識的な努力が必要。 心と体のバランスを整えることが重要。 100点を目指すのではなく、50点で良い。 一つずつの変化が大事である。 自分の欲求を理解し、向き合う時間を持つことが重要。 良い状態を保つためには日々の習慣が必要。 体はすぐに反応するので、状態を整えることが大切。 自分と向き合う時間を持つことで、心の健康が保たれる。 毎日の小さな努力が大きな変化を生む。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 季節の変化と体調 03:16 自愛と健康管理 07:30 心と体のバランス 12:20 自分の欲求と向き合う ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。