節目描述：
想要識破身邊的情感操縱卻不知從何防範？本集小李和小林深度解析12種常見的情感操縱手法，從煤氣燈效應到三角操縱，一次搞懂PUA和情緒勒索的運作機制。透過真實案例分享，教你如何辨識並保護自己免受情感操縱。

適合收聽對象：

• 想要提升情感識別能力的人
• 曾經遭遇情感操縱的受害者
• 對心理學和人際關係有興趣的聽眾
• 想要改善親密關係溝通的情侶

節目重點：
00:00 開場介紹
00:38 情感操縱手法概述
01:20 家族傳承的操縱模式
05:15 煤氣燈效應深度解析
06:44 愧疚勒索的運作原理
22:14 冷戰與情感隔離
23:00 三角操縱的競爭心理
38:12 過度依賴與控制
39:40 情緒劫持的識別方法
45:00 完美主義的情感陷阱
47:27 總結與下集預告


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🎧 節目名稱：李長辦公室
👥 主持人：小李和小林

注意事項：

• 本節目內容僅供討論，主持人非專業心理諮商師
• 如有嚴重情感困擾，請尋求專業協助
• 時間軸基於SRT檔案提供，可能因錄製環境略有誤差

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