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金剛臀&腫瘤肩
@lahoo_fiting @irene0978
46 episodes
7 months ago
金剛臀&腫瘤肩 | 健身、健美、備賽 podcast 分享女生在健身這路上、備賽過程會遇到的事情,透過我們的經驗分享,讓更多女生了解遇到一些問題時,可以有方式、心態去面對,讓你在健身增肌減脂、備賽、改變自己的體態的這條路上不是一個人。 -- Hosting provided by SoundOn
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金剛臀&腫瘤肩 | 健身、健美、備賽 podcast 分享女生在健身這路上、備賽過程會遇到的事情,透過我們的經驗分享,讓更多女生了解遇到一些問題時,可以有方式、心態去面對,讓你在健身增肌減脂、備賽、改變自己的體態的這條路上不是一個人。 -- Hosting provided by SoundOn
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【健美女生必看 國外備賽教練 專訪】金剛臀的線上備賽教練 專訪下集 | 陳甜甜 泰美麗 | Bikini備賽 | 國外備賽教練| 女生備賽問題 | 金剛臀腫瘤肩
金剛臀&腫瘤肩
20 minutes
1 year ago
【健美女生必看 國外備賽教練 專訪】金剛臀的線上備賽教練 專訪下集 | 陳甜甜 泰美麗 | Bikini備賽 | 國外備賽教練| 女生備賽問題 | 金剛臀腫瘤肩
看完上次甜甜教練到專訪後, 我們還加碼下集: 請教練來,為我們說明大家最好奇的 「peak week 高峰週的操作手法」, 以及影片後面還問了一些關於藥物💊的問題, 想知道健美不為人知的付出、努力嗎? 一定要把影片看到最後☺️ 📍本集影片詳細內容提及: 00:29 peak week 的安排邏輯與規劃(Peak week高峰期的原理、每個階段的機制) - 鈉的攝取與調控 - 肝糖耗盡與超補償 - 灌水機制 - 充碳機制 - 為什麼要吃米餅(乾淨充碳)?洋芋片(髒充碳)?要怎麼選擇充碳的食物、份量? - 比賽當天脫水、充碳安排 - 有可能不用做peak week嗎? 10:18 學生peakweek經驗分享 13:25 如何判別選手適合哪種項目、比賽聯盟? 16:17 大重量低次數 vs 中重量高次數 哪個比較好? 17:37 分享生酮備賽 18:29 什麼樣的目標、項目,才需要使用藥物? 金剛臀腫瘤肩  / lahoo_irene  金剛臀  / lahoo_fiting  腫瘤肩  / irene0978  ┃贊助┃折扣碼皆是lahooirene 戰神賽服 不限商品 享95折優惠:  / championsuits.hk_co.ltd  Byzoom 全館不限商品 享92折優惠: https://www.byzoomfitness.com/ FitQueen 使用折扣碼:  / fitqueen_sportswear  Lahoo FiTing https://hotandfitblog.com/ Irene SFG https://strongfitnessgirl.com/ 拍攝地點 PRO SPACE  / prospace_taiwan  歡迎任何合作~合作相關資訊請訊息  / lahoo_irene  -- Hosting provided by SoundOn
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