몸과 마음, 어디서부터 돌봐야 할까요?
《마음몸 Lab》은 심리학, 피트니스, 명상, 영양 등 다양한 관점에서 건강한 삶을 탐구하는 팟캐스트입니다.
스트레스 관리부터 체형 교정, 감정 조절, 수면 습관까지, 몸과 마음의 연결고리를 깊이 있게 파헤칩니다.
전문가 인터뷰, 실용 팁, 과학적 인사이트를 바탕으로 매주 새로운 시도와 실험을 공유하며,
지금 이 순간 나를 더 잘 돌보는 방법을 함께 찾아갑니다.
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몸과 마음, 어디서부터 돌봐야 할까요?
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초월명상(TM)은 단순한 이완 기법을 넘어 의식의 가장 깊은 층위, 투리야(Turiya) 상태에 도달하는 실천입니다. 이 에피소드에서는 고대 베다 철학을 바탕으로 한 TM의 수행 원칙과 단계별 절차, 일상 루틴 설계, 뇌파·호르몬 변화 등 과학적 효과까지 상세히 정리합니다. 하루 20분, 삶의 리듬을 바꾸는 진짜 실천이 궁금하다면 지금 바로 들어보세요.
마음몸 Lab: 건강한 삶의 실험실
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