เมื่อเจอกับบัญหาทางอารมณ์ ความวิตกกังวลต่างๆ ที่จะนำไปสู่ร้ายต่อร่างกาย นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้รับมือด้วยเทคนิคที่เรียกว่า MBCT "การบำบัดความคิดอาศัยสติ" ซึ่งหลักการคือ การวางเฉย ไม่เหนี่ยวรั้งอารมณ์เอาไว้

นับเป็นความรู้ชนิดใหม่ที่นักบําบัดค้นพบ แต่ในทางพุทธศาสนาได้พูดถึงไว้มานานกว่า 2,500 ปีแล้ว นั่นก็คือ “การรู้อย่างตั้งมั่นและเป็นกลาง”

การฝึกจิต ฝึกสมาธิ ไม่ตกเป็นทาสของอารมณ์จนทำร้ายสุขภาพของเรา จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect" เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ

ติดตามผ่านช่องทาง
เว็บไซต์ kinyupen.co/100-ep27
Spotify open.spotify.com/episode/4LH9VWiX…g0SNmTWkB1Jse81A
Soundcloud Ripplenet-ripplenet – 100-ep27
Youtube youtu.be/cJ0Tx6o9Ev8
ฺฺBlockdit www.blockdit.com/posts/602e46c3caa7d712bcf93d3e