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ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
Kayoko.wai
9 episodes
3 days ago
【純粋な瞑想ガイド】 ・瞑想入門者から聞けます ・マインドフルネス(集中瞑想・洞察瞑想) ・セルフコンパッション(慈悲の瞑想) ・他の瞑想 ・〜5分の瞑想 ・5分〜10分の瞑想 ・10分以上の瞑想 【瞑想に関する話】 ・インタビューなど 【7DAYSマインドフルネス瞑想入門:無料】 マインドフルネスを体系的に体験したい方むけ https://kayoko-wai.com/7daysmindfulness/
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【純粋な瞑想ガイド】 ・瞑想入門者から聞けます ・マインドフルネス(集中瞑想・洞察瞑想) ・セルフコンパッション(慈悲の瞑想) ・他の瞑想 ・〜5分の瞑想 ・5分〜10分の瞑想 ・10分以上の瞑想 【瞑想に関する話】 ・インタビューなど 【7DAYSマインドフルネス瞑想入門:無料】 マインドフルネスを体系的に体験したい方むけ https://kayoko-wai.com/7daysmindfulness/
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#6 呼吸の瞑想10min|ガイド瞑想|BGM無
ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
10 minutes 7 seconds
3 years ago
#6 呼吸の瞑想10min|ガイド瞑想|BGM無

集中瞑想

呼吸に注意を向けていく練習。

生じてきた心を見つけたら優しく気づいていき、心が静かになったらまた呼吸に戻るようにします。


呼吸の瞑想についてのブログはこちらからどうぞ

https://kayoko-wai.com/anapanasati/


瞑想で暮らすと働くを整える/日常のあれこれを話してるラジオ

『ワガヤノハナシ』

https://stand.fm/channels/62a958450984f586c2a3a9b1

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