歡迎來到 「正能量練習筆記」
這個節目專為那些渴望提升自我、尋找內心力量的你而設計。在這裡，我們不僅僅是談論正能量，而是一步一步帶你實踐、體驗，將它真正融入生活。
每一集，我們將一起進行各種心靈練習和簡單的技巧，包括正念冥想、情緒釋放、能量呼吸法等。無論你是想克服負面情緒，找回生活中的平靜，還是希望增強內在力量，我都會在這個旅程中陪伴你，幫助你釋放壓力、提升心靈韌性。
這是一個屬於你與內心深處對話的時間。準備好跟隨每次引導，輕輕關上心門外的喧囂，讓我們一起用練習打造更充滿愛與力量的自己吧！
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每一集，我們將一起進行各種心靈練習和簡單的技巧，包括正念冥想、情緒釋放、能量呼吸法等。無論你是想克服負面情緒，找回生活中的平靜，還是希望增強內在力量，我都會在這個旅程中陪伴你，幫助你釋放壓力、提升心靈韌性。
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本集Podcast 精簡重點
1. 情緒影響健康：負面情緒讓我們重複過去的感受，正面思考則能減壓並提升免疫力。
2. 能量消耗：持續處於「緊急狀態」會耗盡精力，導致健康問題。
3. 受害者思維：將問題歸咎外界，只會阻礙自身改變。
4. 思想與身體連結：想法影響荷爾蒙與身體狀態，壓力賀爾蒙可引發疾病。
5. 改變之道：透過靜坐和冥想，從內在改變，跳脫舒適圈，創造新生活。
結論：相信思想的力量，用正面思考引領健康與改變。
如果你對這個主題感興趣，歡迎訂閱本頻道，一起探索如何透過練習，提升頻率並活出正能量的生活！
有任何問題或是需要諮詢，歡迎在IG上聯繫我@staywithkae
