這是一個為你而設的角落，一趟溫柔卻深刻的旅程
這裡，不談華麗語言，不給標準答案
我們把目光回到內在，發掘屬於你的幸福之路
幸福，不是一種結果，而是一種能力
幸福，不是「求來的」或「等來的」，而是「活出來的」
幸福，不是外在條件的總和，而是內在狀態的顯化
幸福，不是他人標準的達成，而是生命態度的呼應
只要我們願意，在每個當下，試著靠近一點點，那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己
幸福的五要素
這個頻道的主軸，來自心理學大師馬丁‧塞利格曼的「PERMA模型」，也是幸福感被實證的五個心理要素：
P：Positive Emotion 積極情感
E：Engagement 全情投入
R：Positive Relationships 正向人際關係
M：Meaning 意義
A：Accomplishment 成就感
每集圍繞一個主題，與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個觀點、一本書、一部電影
幸福的力量，不在於知道得多，而在於願意改變一點
每周，我們會上架新的內容，20~30分鐘的時光，願成為你生活中沈澱反思的片刻
從現在起，一起練習「做自己的幸福教練」
IG：https://reurl.cc/mxGM4M
FB：https://reurl.cc/W0kxgL
Powered by Firstory Hosting
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幸福，不是一種結果，而是一種能力
幸福，不是「求來的」或「等來的」，而是「活出來的」
幸福，不是外在條件的總和，而是內在狀態的顯化
幸福，不是他人標準的達成，而是生命態度的呼應
只要我們願意，在每個當下，試著靠近一點點，那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己
幸福的五要素
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P：Positive Emotion 積極情感
E：Engagement 全情投入
R：Positive Relationships 正向人際關係
M：Meaning 意義
A：Accomplishment 成就感
每集圍繞一個主題，與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個觀點、一本書、一部電影
幸福的力量，不在於知道得多，而在於願意改變一點
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🎙內容摘要：
在親密關係與職場互動中，你是否常常默默承擔，卻漸漸覺得被掏空？
這一集，我們深入探討「設立界線」對正向關係的意義，從情緒到時間，從經濟到責任，幫助你在關係中活出自在與清晰。
⸻
本集亮點：
✅ 什麼是健康界線？五種常見界線類型一次說清楚
✅ 「過度討好」vs「被動冷漠」的行為模式解析
✅ 成長型關係與消耗型關係的對照表
✅ 實際對話示例：如何表達自己的感受與期待
✅ 練習任務：一段重要關係中的覺察與界線重建
⸻
🎯 本週實踐行動：
選出一段讓你感覺壓力大的關係，思考你尚未設立的界線，並寫出你想對對方說的話，勇敢開啟一段更成熟的對話。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments