《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方，
陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。
教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。
每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！
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《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方，
陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。
教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。
每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！
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減肥邁入第二週，牛奶還在認真記錄飲食、天天睡醒就站上體重機，而教練西卡也沒在放水，時時刻刻給她「善意的監督」！
這集來聽牛奶的減重進度追蹤，「無痛減肥？」
真的有那麼好的事？
可能很多聽眾也試過減肥，
但是把自己逼急了，有時候堅持不住反而沒法成功。
西卡永遠都提倡慢慢來最快
一起來找到能長期維持的方法吧！
減脂從來不是把自己逼到很可憐，
也不是把所有聚餐社交都推掉⋯
這次我們一起來檢視牛奶的飲食與生活習慣，
看看你是不是也曾經遇到一樣的困擾與減重迷思？
減脂這條路，從來都不是直線前進，
但我們會陪你慢慢走、一起找到最適合自己的節奏。
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