《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方，
陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。
教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。
每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！
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《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方，
陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。
教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。
每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！
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EP21. 經紀人體重守護大作戰！夏天快到了，我該怎麼瘦？
每到夏天，大家就開始臨時抱佛腳——
一邊上健身房、一邊少吃多動，
網路上還瘋傳各種偏方減肥法。
但這些放在我們教練西卡身上，永遠只有一句話：
減肥，就是要慢慢來。
這集非常適合那些：
「每次換季前都想重新做人，
但體重機一上去，就說算了啦～明天再開始」的你來聽（笑）
我們沒有要教你嘩眾取寵的減肥妙招，
而是一步一步帶出一個現實又溫柔的真相：
👉 減肥，其實就是數學，
創造熱量赤字，是唯一的真理。
・壓力大真的會讓人變胖嗎？
・年紀大，是不是就註定代謝變慢？
這集，西卡用教練視角幫你破解減肥迷思、穩住心情，
牛奶也終於要試試看不聽信偏方的理性減脂路線。
一起輕鬆啟動這個夏天的
「輕盈計畫」吧
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