第20集是「旅程的明燈—明辨的智慧」 過去19集節目所有的正念方法，若能持續地、不執著的練習， 有一天自然而然地、您將在旅途中發現自己找到了一盞「旅程的明燈」 那是一種「穩定而放鬆的清晰感」，將成為您內在的智慧導師， 引領著您持續走向人生旅途。 本集節目引述 Richard Freeman & Mary Tylor兩位瑜伽大師著作的新書「瑜伽與愛的真相」 由我的恩師湯乃珍老師翻譯，其中以《博伽梵歌》經典引領我們穿越串連古今中外的智慧 推薦有興趣深入體會的朋友一讀。 本集也是這一系列節目的最後一集。 當你聆聽本集內容「感同身受」，彷彿親身體驗時， 恭喜您！您已經慢慢發現了專屬於您的內在智慧之光， 相信未來的旅程，將能夠適時地陪伴引領您，清晰、勇敢有智慧地踏出每一步！ 【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！ 00:00 開場白 01:03 為什麼需要「在黑暗中會發光的寶物」 02:20 瑜伽經典與大師們提及的「明辨的智慧」 05:25 日常生活中分辨「牙膏」與「洗面乳」的智慧？ 06:24 引述「瑜伽與愛的真相」一書培養「明辨力」的方法 09:10 與先前我們帶領的正念練習有關 10:20 這盞「明燈」如何在黑暗中發生作用 11:42 如何觀察與培養「明辨力」 12:30 觀察分辨(1)主觀與客觀 15:00 觀察分辨(2)心在哪裡？ 16:13 觀察分辨(3)邏輯分析與直覺感受 18:05 觀察分辨(4)小我與大我的故事 20:10 準備出發遇見真正重要的時刻 21:00 祝福 歡迎訂閱這個頻道，也分享給需要的家人朋友， 希望陪伴您度過需要安心、靜心的時期。 更感謝您贊助支持我繼續錄製這個節目幫助更多人！ 【本節目內容與聲音錄製版權】 produce by 真實瑜伽 【本集配樂版權】Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 "Charms - 02 Train" by Sergey Cheremisinov "Gnossiennes" by Erik Satie -- Hosting provided by SoundOn