第17集是「覺察慣性，重獲自由」 費登奎斯身心技巧的創辦人說： 「你在人生的任何時間都可以重新開始， 只要你相信你的身體系統並不是固定不變，無法自主的， 若是無法改變，也只是你相信如此罷了。」 30分鐘的時間，來聊聊如何幫生命按下Pause鍵， 覺察慣性後，暫停和抑制，給自己勇氣離開錯誤模式， 重新發現一片自由探索的天空。 【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！ 00:00 開場白 01:03 為什麼要做這個練習 03:10 慣性是什麼 06:28 覺察慣性如何形成 09:00 慣性如何影響自我意象與認知 10:00 如何影響未來的選擇與命運 10:48 其他身心學習的選擇 11:20 介紹「亞歷山大身心技巧」 15:55 介紹「費登奎斯方法」 19:15 如何使用覺察力改變當下 21:00 什麼是學習與選擇的自由 22:00 每個人都需要自己尋找答案 25:10 給自己重新探索和學習的機會 25:40 從日常生活小動作開始 28:45 結語 歡迎訂閱這個頻道，也分享給需要的家人朋友 希望陪伴您度過需要安心、靜心的時期。 也感謝您贊助支持我繼續錄製這樣的節目，幫助與分享給更多人 【本節目內容與聲音錄製版權】 produce by 真實瑜伽 【本集配樂版權】Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 "Charms - 02 Train" by Sergey Cheremisinov "Gnossiennes" by Erik Satie -- Hosting provided by SoundOn