第15集是「正念傾聽」 這個練習需要一個互動的對象，可以2-3人一組一起練習。 10分鐘短短的時間，帶領您簡單的五步驟， 成為一個中立客觀、如實接納的傾聽者、記錄者和觀察者， 在正念傾聽的過程中，重新連結彼此的關係。 請找一個您可以安心、信賴的家人朋友，開始試試看吧！ 【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！ 00:00 開場白 01:26 介紹「正念傾聽」 02:26 為什麼要練習「傾聽」 03:33 介紹今天練習方法的靈感「心靈拼貼Soul Collage」 04:43 「正念傾聽」所需要件 05:30 正式開始練習 09:05 總結 歡迎訂閱我們的頻道，也分享給需要的家人朋友 希望陪伴大家度過這個需要安心、靜心的時期。 也感謝您贊助支持我繼續錄製這樣的節目，幫助與分享給更多人 【本節目內容與聲音錄製版權】 produce by 真實瑜伽 【本集配樂版權】Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 "Charms - 02 Train" by Sergey Cheremisinov "Gnossiennes" by Erik Satie -- Hosting provided by SoundOn