第十集是「正念做家事」
防疫期間，打掃、清潔的工作變得更頻繁了….什麼？掃地、洗碗也可以正念？
歡迎收聽
真實瑜伽 Janis的身心練習引導。
這一集的引導內容出自
楓書坊文化的新書
《正念練習：75則日常禪定訓練》
15分鐘的時間，讓我們在日常生活家務之中，發現正念覺察觀照自己的時刻！
【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！
00:00 開場白
00:44 今日練習主題「正念家務」介紹
02:15 為什麼要練習「正念家務」
04:44 引導練習「正念掃地」
08:13 引導練習「正念洗碗」
14:32 結語
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希望陪伴大家度過這個需要安心、靜心的時期。
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【本節目內容與聲音錄製版權】
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真實瑜伽
【本集配樂版權】
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"Gnossiennes" by Erik Satie
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