來賓：陳顗心 (阿心妹）

Z世代成長於網路與多語共存的時代，他們用表情符號聊天，用短影音溝通，卻也在思考：「我們還能用母語說自己的故事嗎？」

本集邀請 世新大學口語傳播暨社群媒體學系學生、廣播電台社群行政工讀生 陳顗心，聊聊她作為 Z 世代客家人，如何在文化傳承與自我探索之間，找到自己的語言與位置。

她坦言：「我們不是不在乎，而是需要新的方式說給你聽。」

節目中有對長輩的喊話、對同輩的鼓勵，也有對未來的焦慮與期待——這是 Z 世代客家人最真實的心聲。

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來賓：CJ李汥桔/廣播節目主持人

在聲音的世界裡，她用語調傳遞溫度，用主持實現夢想。

本集《日日係好日》邀請到來自馬來西亞的主持人——李汥桔（CJ汥桔）。

她從馬來西亞電台節目起步，一路跨海到台灣世新大學廣電系就讀，持續磨練在主持與廣播製作的專業。

從大馬的「CITY+ FM」到台灣的「漢聲廣播電台」、「好好聽FM」，她在不同文化與語言之間，找到屬於自己的節奏與聲音。

節目中，汥桔分享她如何在異鄉追夢、適應文化差異、經歷主持比賽與實習挑戰的心路歷程，也談到她對「儀式感」與「好日」的理解——那些在麥克風前的片刻，讓她感受到自己正一步步成為理想中的主持人。

🎙 無論你正在追夢、或在人生路上尋找方向，汥桔的故事，會讓你聽見一種來自聲音的勇氣。

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來賓：NGAI（客家女團）× 陳瑋儒（音樂製作人）

本集邀請全新的客家女團 NGAI（三位成員：龍宣亘、劉美伶、張喜芳），與金曲提名客家歌手，音樂製作人 陳瑋儒 一同暢談新單曲〈NGAI〉的誕生。

「NGAI」在客語中是「我」的意思，卻不僅指一個人，更象徵一股女性力量與自我主張。她們以藍調搖滾、流行電子的曲風，唱出現代女孩面對情感時的真實態度，並以幽默的「生菇鹹菜乾」比喻渣男，將客語重新包裝成貼近Z世代語感的流行語言。

節目中，她們分享從組團、創作到錄音的幕後故事，也談到如何在音樂中尋找自我與文化之間的平衡。製作人陳瑋儒則以專業角度解析，如何運用當代聲響與編曲手法，打造出「新客家」的聲音樣貌。

NGAI用音樂告訴我們——「亻厓」不只是我，更是我們每一個勇敢唱出自己的女孩。

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來賓：朱柏澄/興傳奇青年劇場團長

他身段俐落、眼神堅定，是舞台上英氣逼人的武生；卸下戲服後，卻是願意不斷探索、跨界創新的青年藝術家。

朱柏澄，出身於國立臺灣戲曲學院京劇系，現任當代傳奇劇場演員、興傳奇青年劇場團長。

從武生到老生，從京劇到現代舞，他讓傳統不只是「保存」，而是「進化」。

在本集中，他聊到從拜師吳興國、跨足現代舞的歷程，如何在傳統與創新之間找到自己的平衡，如何透過外語分享自己引以為傲的傳統藝術。

他相信表演是一種溝通——不論語言、文化如何不同，只要心誠意動，觀眾就能感受到戲裡的真。

從台灣到紐約，他以幽默、身體與節奏，翻譯著屬於這一代人的「新京劇語言」。

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來賓：官圲宥/電視台編導

在鏡頭背後的世界裡，有一群默默付出的「幕後人」。本集《日日係好日》邀請到 電視台 節目編導、同時也是音樂專輯企劃與宣傳的官圲宥（官官），帶我們走進電視台與音樂製作的幕後現場。

她曾參與過《來吧！營業中》《演員們的旅行》《白日夢籃球隊》等節目，也企劃與執行多張客語專輯與MV。節目中，她將分享從節目企劃、藝人溝通到宣傳執行的種種挑戰，談如何在壓力中維持創意、在混亂裡找出節奏，讓每一個鏡頭與作品都能呈現最真實的光。

從電視台到音樂現場，從編導到宣傳企劃，官官以親身經驗揭開「幕後」工作的辛苦與樂趣——那些看不見的努力，正是讓每一個節目與表演閃閃發光的關鍵。

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來賓：賴宣妤/自由接案工作者

在這集《日日係好日》中，我們邀請到自由接案工作者 賴宣妤，分享她如何從大學時期的企劃養成，逐步走進節目企劃統籌、社群編輯、品牌開發等多元領域。

她談到企劃的核心在於「說故事」與「落地執行」，也回顧了自己在節目企劃發想和執行的過程中，如何平衡創意與現實、理想與限制。 

節目中，她不僅帶我們看到企劃工作的幕後細節，還談到社群經營的挑戰，以及她對職涯的期待與自我定位。從「斜槓」到「專注」，從「專業」到「人味」，這是一段關於成長、挑戰與熱情的旅程。

聽完這集，你會更理解：所謂「好日」，其實是能在平凡的工作日子裡找到屬於自己的節奏與意義。

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來賓：江晟榮

本集《日日係好日》邀請到苗栗客語創作新星 江晟榮，聊聊他的首張客語專輯《尋著》。

這是一張從離家到回家的音樂作品，記錄了他在成長、求學與創作過程中，尋找自我與歸屬的心路歷程。

從元宵節的火旁龍、與阿婆的電話閒聊，到跨越世代與族群的合作，每首歌都承載著濃厚的家鄉情感與文化底蘊。

晟榮不只用音樂找回母語，也將專輯設計成「治癒思鄉症的藥盒」，象徵文化與音樂都是安頓心靈的良方。

節目中，他更以現場彈唱分享創作心境，帶來專屬於遊子的溫暖與力量。

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本集《日日係好日》邀請到 晏慈，帶我們走進她獨特的三重身份故事——模特兒、咖啡人、便當老闆娘。

從莊敬高職表演藝術科到戲曲大學，再到婚紗、飾品、彩妝品牌等模特經歷，晏慈分享了從「互惠合作」到「敢收費」的心路歷程，以及疫情對工作的衝擊與轉折。

在等待案子的空檔，她選擇投入咖啡領域，學習虹吸式沖煮與烘豆，甚至考取了 CSCA 中華精品咖啡交流協會證書，將咖啡變成生活的儀式與陪伴。

而疫情間，晏慈更跨足餐飲，開始賣便當，一賣就是五年，她用行動詮釋了「生活不只是活著，而是如何選擇過日子」。

在這段旅程中，晏慈將「美」的不同形態串連起來——無論是鏡頭前的自信、手沖咖啡的細膩，還是便當裡的日常溫度，都是她的「好日」篇章。

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來賓：複合式擴音 世代共創Showcase《暗靚》

*文本統籌暨計畫主持人 「陳弘洋」

*金曲獎最佳客語歌手 「吉那」

*灣島皇后–變裝皇后 「Bagel Rimrim」

在本集《日日係好日》中，主持人妹將（曾止妤）邀請了 文本統籌暨計畫主持人陳弘洋、金曲客語歌后吉那、以及 變裝皇后 Bagel Rimrim，一起聊聊世代共創 Showcase 《暗靚》。

這是一場以喜劇為基調的舞台演出，揉合了真實人生經歷、客語文化、音樂、舞蹈與戲劇，笑中帶淚地談「做自己」的勇氣與挑戰。從吉那的轉折人生，到 Bagel Rimrim 華麗變裝的舞台故事，再到陳弘洋如何將誠實的生命故事轉化成戲劇能量，他們交織出一個關於「暗靚」——那些來得晚卻依然閃耀的人生時刻。

節目中，我們將聽見：

☆演出背後的構思與創作過程
☆金曲歌后與變裝皇后的舞台火花
☆關於「做自己」的誠實對話
☆為何這齣戲既能讓人開懷大笑，也能在不經意間泛淚

如果你也正在尋找「做自己」的勇氣，或想一窺客語文化如何跨界進入戲劇與變裝的舞台，這一集不容錯過！

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來賓：林奕篁（第47屆 國際技能競賽 花藝職類 銀牌)

《日日係好日》本集邀請 花藝國手 林奕篁——2024 國際技能競賽花藝職類銀牌得主。從 第一次被花吸引的瞬間，一路到站上國際舞台，他分享了青春歲月裡的練習與堅持、比賽壓力下的心理儀式，以及如何在 520 總統就職典禮的場合裡，用花傳達屬於台灣的故事。

節目中也談到他日常創作的小習慣，如何透過「儀式感」延續專注與美感，並描繪出他心中對於未來的期待與樣貌。最後，以花語獻上祝福，陪伴所有仍在追夢的聽眾。

這是一集關於 夢想、專注與花藝人生 的對談，讓我們一起聽林奕篁用花開花落，說出自己的青春故事。

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來賓：A Fi 李秀慧

從屏東萬巒長大的客家妹仔阿慧，到因聽見《日日係好日》而踏上尼泊爾的山林旅程，A Fi 的人生像是一封不斷展開的邀請函。

自小由阿公阿婆帶大，國小六年級便考取客語認證中高級，她對母語與文化的執著，成為生命裡的根。高中戲劇社團與大學的文學、傳播雙主修，讓她學會用觀察力與感受力去理解人與土地。

在馬來西亞的「築夢計畫」實習，她看見不同族群如何用無私、知足的心，選擇友善土地的生活方式。這些經驗，讓她更加確信「文化即是生活」。

而兩段尼泊爾旅程，則是她人生的轉捩點。第一次的獨旅，學會在混亂中找到自己的穩定；第二次的登山，則在與痛苦、呼吸和山林的共處中，領悟人生的重量與美好。

本集將帶你走進 A Fi 的故事，從客家文化到跨國實習，從舞台到雪山，一路聽見她如何一步步走向更寬廣的自己。

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來賓：鍾睿昕 Ryan / 體適能教練

本集《日日係好日》，邀請到 鍾睿昕 Ryan —— 一位來自金門的客家孩子，從國中便熱愛運動，18歲隻身來到台北追夢。雖然曾懷抱「選手夢」，卻因過去環境在訓練基礎不足而選擇放下，但這份熱愛沒有熄滅，而是轉化成對 『體適能與運動教育』 的堅持。

他不僅在大專院校任教，也長期推廣全民運動，從青少年到銀髮族，累積豐富的帶領經驗。他相信——無論出身背景，每個階段最需要重視的就是 健康。

在節目中，他分享：

·　不同年齡層運動的重點

·　如何維持教學熱情

·　實用運動建議：

懶人運動法

「想運動卻不知道怎麼開始」的第一步

超慢跑 適合的族群，以及避免運動傷害的小技巧。

最後，他也分享了自己對「健康」的定義，以及如何在忙碌生活中找到屬於自己的運動節奏。

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來賓：Pawscorner 創辦人 米粒闆娘 & 行銷推手 D 哥

從創業失敗的谷底，到攜手打造一個擁有死忠顧客的韓國寵物服飾代購品牌——Pawscorner，米粒闆娘與 D 哥用四年的時間，走過懷疑、衝突與磨合。

他們不只是夫妻，更是事業夥伴：她精選商品、暖心客服；他精準行銷、數字管理。

節目中，他們聊到跨國愛情與創業的選擇、第一次創業的挫敗、如何在代購市場建立信任，以及夫妻創業如何溝通與分工。

從毛孩的笑容到粉絲的信任，這段旅程不只改變了品牌，也改變了他們的人生。

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來賓：周祥蕙／模特兒

不是那麼完美，才是剛剛好的漂亮——周祥蕙的模特兒十年

什麼是漂亮？是衣架子般的體態、還是鏡頭裡的標準臉孔？

周祥蕙，走過十年的模特兒生涯，從台灣的小型秀場一路踏上米蘭時裝週的伸展台。

在外界對「漂亮」的刻板定義裡，她曾努力靠近那個標準——不間斷地工作、讀書、減重、運動，直到某次身體喊停，她才開始重新思考：如果漂亮是犧牲換來的，那還是自己想要的樣子嗎？

她的故事，是一場與自我要求的對話，也是一段身體與心靈同步調整的旅程。在歐洲，她看見專業與自在可以並存，也學會讓生活回到日常節奏裡的「儀式感」。

這一集，我們聊模特兒、聊哲學系、聊減重、聊迷惘，也聊那個，逐漸懂得溫柔對待自己的她。

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來賓：張士綱／日本酒學講師

你相信一位內向的人，也能成為出色的業務高手嗎？

曾經是戲曲演員的張士綱，如何從舞台走向酒吧，從日本酒的門外漢，蛻變為專業認證講師，甚至走上推廣日本酒文化的第一線？

在這集《日日係好日》中，我們邀請張士綱分享他的職涯轉折、內向性格如何找到自己的溝通方式，以及他所領悟的「儀式感」與品酒哲學——原來每一次舉杯，都是認真過生活的練習。

⛩ 本集亮點：

* 戲曲轉行：轉職的掙扎與放下「原本的自己」

* 日本酒匠的養成之路

* 內向者如何做業務？業績背後的理解與溝通

* 每天一杯酒的儀式感：不是放縱，是沉澱

* 推薦給日本酒新手的入門建議

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來賓：陳瑋儒/客語創作歌手

在這一集《日日係好日》，我們邀請到客語創作歌手陳瑋儒—— 曾以《我爸講海陸，我媽講四縣》入圍第28屆金曲獎最佳客語歌手與專輯，掀起都市客家的共鳴，在第二張專輯沒能獲得預期肯定後，陷入長達五年的低潮。

他開始懷疑，自己還能不能繼續做客語音樂，甚至懷疑自己值不值得被看見。

這五年間，他走過創作低潮、感情挫折、經濟壓力、自信的崩塌，那些否定，不只是來自外界，更是來自他內心的聲音。直到某個時刻，他決定重新出發，不是為了證明給誰看，而是為了再次相信自己。

於是有了這張專輯，《我走心》。

這是一張從懷疑裡長出來的作品，是他對自己說的一聲「我還在」，也是他用母語重新撫觸自己與世界的方式。這一集，我們聽他談創作、談語言、談那些曾經傷他的，也終於讓他堅強的心。

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來賓：陳信達/製作人 +  趙子愉/導演 +  鎮萬鈞/編劇

跌倒後還能站起來嗎？紅鼻子馬戲團製作的親子馬戲劇《貝斯伯的奇幻冒險》，不只是奇幻與特技的饗宴，更是一段關於勇敢、面對失敗的成長旅程。

本集節目邀請《貝斯伯》三位創作核心——製作人陳信達、導演趙子愉與編劇鎮萬鈞，分享從角色發想到舞台實現的過程。

節目中我們聊到：「為什麼要創作這齣劇？」「如何讓孩子理解什麼是『再站起來』？」「在馬戲與戲劇之間，怎麼找到最剛好的平衡？」不只是孩子的冒險，這齣戲也藏著大人內心深處對童年的安慰與鼓勵。

最後三位創作者分享了屬於他們的創作儀式感，與那句想送給「正在害怕出發的你」的溫暖話語。如果你也正在面對挑戰，希望這一集能給你一點勇氣，陪你一起相信——日日，真的都可以是好日。

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來賓：「爬百岳的髮型師」Ivy 張立欣

她是一位髮型師，也是一位登山者。

Ivy 張立欣，過去為藝人與主播打造亮麗造型，現在則背著剪刀走進高山與世界的角落，為偏鄉居民、孩童，帶去溫暖與尊嚴。

從台灣的部落義剪到遠赴尼泊爾聖母峰與安娜普納基地營，她用雙手實踐「剪出愛」，也剪出了屬於自己的一條路。

這次，她分享在尼泊爾待上兩個月的心路歷程：一場原本是「逃離」的旅行，卻也成了再一次回望內心的旅程。

除了山林義剪，她與孤兒院合作、捐贈衣物、設計服裝，更將台灣的善意帶往異地。儘管過程中有隊員受傷、面臨挑戰，但她學會與自己、與山、與生活和解。

這集我們聊：

為什麼決定出走尼泊爾？

山上的孤兒與村民，如何改變她的視野？

登山的準備與身心的拉扯

以及，下山之後——我們又該如何面對現實與空虛？

「我還在尋找補洞的方法，但這個洞，可能就是我繼續走下去的理由。」

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來賓：安爵｜客語創作歌手 × 工程師

本集邀請到雙重身份兼具的音樂創作者——安爵。

他白天是理性縝密的工程師，深度操控 AI 技術；夜晚則化身為充滿情感與語言溫度的音樂創作者。
聊聊從華語創作轉為客語音樂的初心，源自一首想獻給奶奶的歌；也分享他如何運用理工背景讓創作流程更有效率、系統化。

本集焦點環繞於 AI 與創作的關係——
身為熟悉 AI 運作的工程師，他如何看待 AI 的潛能與風險？會不會因此對 AI 過度依賴？是否擔心 AI「掌控世界」？AI 與音樂之間是否會產生著作權爭議？又該如何認定「創作的歸屬」？
 

他帶來親身經驗，談談自己如何與 AI 共創音樂作品，也一併聊到「人類該如何善用 AI，而不是被它取代」。

🎧 還有安爵特別想分享的創作歌曲故事，以及他的日常創作儀式與「儀式感」如何幫助自己走進音樂、收拾心情。

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來賓：李沅臻 / 美國布朗大學人類學研究生

曾是舞台上發光的演員，李沅臻畢業自臺大戲劇系，曾參與導演、演員、廣播主持與語言教學等多元創作，卻在出社會後迎來一段倦怠期。

在這段人生暫停鍵按下的時刻，他選擇重新出發——申請了13所海外學校，最終獲得美國布朗大學人類學博士班的全額獎學金。

本集節目，沅臻將分享這段「跨越語言與疆界」的旅程：

為什麼決定申請博士班？

寫申請資料時有哪些策略與心情轉折？

放榜那天的喜悅與震撼

現在已經在布朗大學一年後，他如何看待當初的預期與實際的落差？

有哪些意想不到的失落？又有哪些讓他更堅信「自己正在做對的事」的瞬間？

無論你也正面對人生的轉彎，還是在思索創作與研究之間的可能性，這集節目，都能給你一份勇氣與路徑。

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