«Я почав вчитися розслаблятися, і десь за пів року в мене вже нічого не боліло», — ділиться Олександр Матюша власним досвідом. Від чого болить тіло? Як правильно розслаблятися? Як дихати? Чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми? І що робити, щоб відновитися?
Як відчути своє тіло і чим небезпечне виснаження. Про це говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та фізичним терапевтом Олександром Матюшею.
Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
00:00 інтро
03:41 що первинне — фізичне чи психічне
06:50 як відчути своє тіло
11:20 чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми
18:50 особиста історія приходу в реабілітацію
26:56 калібрування через тіло та психоедукація
33:36 «чим більше ми виснажені, тим менше ми це відчуваємо»
39:23 як краще дихати і чому важливо гуляти
46:46 медицина болю
57:24 чому важливе відчуття безпеки
59:24 техніки від Олександра Матюша
