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意識生活 Health Impact
Miss Eco
21 episodes
9 months ago

本節目由Summer與Solomon用5分鐘的時間,分享醫學知識、飲食生活、環境自然、正念態度,各種建構健康藍圖的方法。有意識的生活,讓生活更有意思!

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09|間歇性斷食,淺談168減肥法 (下)
意識生活 Health Impact
9 minutes
3 years ago
09|間歇性斷食,淺談168減肥法 (下)

Q:我在執行間歇性斷食減肥時可以喝水、吃保健食品嗎?以及我的肌肉量是否會掉嗎?
A:水、 黑咖啡、 無糖茶飲以及保健食品在間歇性斷食減肥過程中都是可以攝取的,並且關於肌肉量研究表明,,間歇性斷食比起節食減肥, 肌肉流失量更少!所有減肥的方法多少都會導致肌肉流失,因此肌肉訓練和足夠的蛋白質攝取是非常重要的,減肥的重點是把脂肪去掉,肌肉量掉了, 基礎代謝率就會跟著下降, 因此......

【Reference】

  1. 搞懂內分泌, 練成你的易瘦體質 蔡明劼醫師
  2. Healthline


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本節目由Summer與Solomon用5分鐘的時間,分享醫學知識、飲食生活、環境自然、正念態度,各種建構健康藍圖的方法。有意識的生活,讓生活更有意思!

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