本節目由Summer與Solomon用5分鐘的時間,分享醫學知識、飲食生活、環境自然、正念態度,各種建構健康藍圖的方法。有意識的生活,讓生活更有意思!
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Q:間歇性斷食為什麼可以減肥,為什麼你的168飲食法沒有理想效果呢?
A:間歇性斷食的定義即為將一天或一週切割分成進食期間和斷食期間,而在斷食期間,甚麼都不能吃或只吃一點點。根據不同的切割方式又會分成吃停吃飲食法、5 2飲食法、168飲食法等。而斷食飲食法對身體的變化包含身體燃脂的時間增加、生長激素的水平急遽上升,對於燃脂和增長肌肉有幫助,並且提高胰島素敏感性.....
【Reference】