這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異，同時也聊到了「 環境 」對於飲食選擇的重要性，談論到很多很棒的飲食觀念。

這次的合作與Janet相談甚歡，因為主題性，所以將合作分為兩個單集，另外一個單集談論到飲食控制的過程中，我認為除了體重之外還要注意的重要觀念！

如果對於這個 飲食控制相關資訊的單集 上架於 「那些學校沒教的事」，也歡迎去聽聽唷。

?時間大綱：

03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣？
07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的
10:24 環境對飲食選擇的重要性
11:34 給食物一個機會，給自己多一個可能
15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物
18:09 在美國沒有過年的習慣，不過聖誕節會放長假？
24:16 美國沒有便當，外食選擇遇到的困境
27:35 在美國開發的新技能？自煮學習
32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞
39:14 知道自己吃了什麼，是飲食控制的第一步


本集來賓：

那些學校沒教的事 Janet instragram：https://www.instagram.com/_janet.lin_
那些學校沒教的事 Apple Podcast：https://reurl.cc/qdqlKg
那些學校沒教的事 Spotify：https://reurl.cc/vDxZKL
那些學校沒教的事 sound cloud：https://reurl.cc/Kkzraq


---- 本集相關文章

美國營養標示：https://reurl.cc/GVY3Mp
添加糖可以攝取多少？：https://reurl.cc/d0oMdD

--------------

下集在這裡聽：https://reurl.cc/O13dag


│營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7


如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition


如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment