ติดต่อธุรกิจ / สปอนเซอร์: สำหรับรายละเอียดการร่วมงานและการลงโฆษณา สามารถติดต่อเราได้ที่: Email: Trjcllub.co@gmail.com
ในวันที่ใจคุณเหนื่อยล้า... จนแทบไม่มีแรงจะหายใจ...
แต่ลึกๆ แล้ว... ใจของเรามักมีความปรารถนาเล็กๆ
ที่อยากจะกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง..."
ใน EP #08 นี้ "เริ่มที่ใจ" จะพาคุณมาเรียนรู้การฟื้นฟูจิตใจ
แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรัด
โดยเริ่มต้นจากการกลับมาใส่ใจลมหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐาน
ของการอยู่กับปัจจุบัน และการเชื่อมโยงกับระบบประสาท
เพื่อการผ่อนคลาย เราจะมาทำความเข้าใจการทำงานของ 'Parasympathetic System' ระบบประสาทที่ทำให้ผ่อนคลาย
ผ่าน 'Breathwork' (การฝึกหายใจ) ที่กระตุ้น 'Vagal Nerve'
(เวกัล เนิร์ฟ) หรือเส้นประสาทเวกัส ซึ่งจะช่วยลดความเครียด
และส่งสัญญาณให้ร่างกายปลอดภัย
TRJ จะนำคุณฝึกหายใจอย่างช้าๆ และตั้งใจ
เพื่อให้คุณได้ลองสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง
"คุณไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่หายใจ... ให้ใจได้พัก" – TRJ
ฟัง "เริ่มที่ใจ" ตอนใหม่ได้ทุกสัปดาห์
ถ้าเสียงนี้ช่วยให้ใจคุณได้หายใจอีกครั้ง...
ฝากกดติดตาม "เริ่มที่ใจ (From Within)"
ได้ทุกแพลตฟอร์ม Podcast และ
รับชม Video Podcast พร้อมภาพสวยๆ ได้ที่
YouTube ช่อง The Rise of James นะครับ Youtube.com/@trj.theriseofjames
ติดตามและพูดคุยกับ TRJ เพิ่มเติมได้ที่:
📷 Instagram: @TheRiseofJames.Trj Instagram.com/theriseofjames.trj
🎵 TikTok: @TheRiseofJames.Trj Tiktok.com/@theriseofjames.trj
#เริ่มที่ใจ #FromWithin #Podcastไทย #TRJ #TheRiseOfJames #ดูแลใจ #สุขภาพใจ #แรงบันดาลใจ #จิตวิทยา #SelfCare #การหายใจ #ผ่อนคลาย #Parasympathetic #Breathwork #Healing #อยู่กับปัจจุบัน #VagalNerve
