今天是 Sean 在數羊的四部曲最終章。 這次我們透過他在讀書會中分享的 Brad Stulberg 與 Steve Magness 合著《一流的人如何保持巔峰》（Peak Performance）， 一起聊聊「壓力＋休息＝成長」的核心概念，以及我們在生活中的親身實踐。 ✨不排程、不做事，幫自己打N檔，也是重要的成長機會 ✨透過小習慣與儀式感，幫助大腦真正放下壓力 ✨你是你，還是你的壓力？ 聽完這集，你或許會想：自己有沒有好好休息？還是只是用力衝刺卻忘了停下？ 歡迎在留言區或私訊和我們分享， 你最有效的「放鬆方式」，和我們一起在專注與放鬆之間找到平衡。 下集見！ Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn