Bc2 愛間。圖書館茶水間的沉思與啟示 https://youtube.com/live/HaCPyNhMYMA #靜坐 #運動 #身心靈 #正向影響 #自然連結 在圖書館茶水間，我反思了日常生活中的靜坐和運動習慣，並與夥伴們分享心靈成長的體驗。透過靜坐和運動，我們保持精神的清醒和平靜，這種積極的能量也影響了周圍的人，形成了良性循環。我們討論了如何找到和培育正向的影響因素，如音樂和夥伴的支持。自然的力量和自我覺察的修行讓我們認識到生命的無常與美好。希望每天通過靜坐和運動，與夥伴們分享成長的喜悅，達到身心靈的和諧。 **行動方針：** 1. **持續靜坐與運動**：每天進行靜坐和適當的身體運動，保持身心平衡。 2. **分享與邀請**：定期邀請新夥伴加入靜坐群組，分享經驗和心得，形成支持系統。 3. **覺察與平衡**：在日常生活中保持覺察，專注於內心和外界的平衡，避免過度集中或分散。 4. **正向種子**：主動尋找和培育正向影響因素，從音樂、夥伴到自然環境，為自己和他人創造積極的生活氛圍。 5. **自然連結**：多接觸自然，通過散步和戶外活動感受大自然的力量，增強身心的連結與和諧。 ### 圖書館茶水間的沉思與啟示 在圖書館的茶水間，我沉澱思緒，回顧了今天的體驗。館外，常見長者拍打身體，進行每日的運動。他們用力拍打自己，並高聲分享這種互動帶來的感受。我和夥伴們每天也積極地運動、靜坐，並邀請其他人與我們共同進行身心靈的連結，保持清晰的狀態。 這段過程中，我體驗到了保持清醒的美好，這種感覺讓我對世界充滿好奇和喜悅。周圍的夥伴們也漸漸露出笑容，或許我們具有相同的特質。靜心幫助我保持平靜，不再過度亢奮或低落，這種能量似乎也影響到家人和朋友，形成了良性循環。 中午時分，我和夥伴們聊到了一位熱情的歌手，他的音樂在過去一年多給了我們無盡的激勵和快樂，這是一種正向的影響。在生命中，我們或許也存在著類似的外在因素，鼓勵我們前行。如何找到這些正向因素呢？我認為給自己種下正向的種子，是有助於讓我們發芽的關鍵。陽光、空氣、水始終存在，只要我們抓住機會，種下種子，土壤得到滋養，一切終將發芽。 就像三義山中的藝術家夥伴阿爹，他在兩年多以來，聚集了充滿活力的夥伴，彼此激勵、尊重，形成了一個豐富多樣的群體。這段時間裡，我也從中學習到許多。不同夥伴的豐富經驗，激發了我對於觸覺的深深渴望，這些感官刺激讓我更加認識到，親近需要尊重彼此的空間和自主性。 在自我覺察的路上，平衡扮演著重要角色。過度集中可能導致失衡，而在內觀修行中，我們從呼吸開始，建立身心的連結，進而延伸到全身的覺察。這種具體的存在性觀察，幫助我們認識到一切的無常與不可控制。 今天，我透過在草地上散步，連接腳底與濕潤的土壤，體驗到大自然的力量。與夥伴們的直播連結，分享彼此的精神狀態和情緒變化，也讓我們更深刻地感受到彼此的存在。 我期待接下來能持續邀請夥伴們每天分享運動和靜坐的經驗，感謝我們活著的喜悅，並在身心靈充分連結的每一刻，感受到安詳和諧。願我們每天快樂睡得好，因為我每天快樂睡得好。