哄睡、抱睡、陪睡是許多華人父母的日常，但當這些充滿愛意的習慣，變成了爸媽壓力及疲倦的來源，甚至影響全家的睡眠品質時，該怎麼辦？這集帶你重新認識「自行入睡」，找到最適合自己家庭的睡眠方式。
🎧 本集內容你將聽到：
1️⃣ 自行入睡的定義與真實執行樣貌
2️⃣ 它對寶寶與爸媽的好處與影響
3️⃣ 睡眠週期科學與常見夜醒原因
4️⃣ 睡眠引導前的三大條件與實用技巧

透過這些內容，你將學會如何判斷開始時機、做好環境準備，幫助寶寶與全家輕鬆邁向一夜好眠。下一集，我還會分享「選擇合適的睡眠引導方法」的祕訣，別忘了訂閱Podcast，就不會錯過最新更新！

--------------------
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9keilwt03zj01v80cnwaol7/comments
⭐️免費的30分鐘諮詢
好眠師-雪柔Cheryl專為無後援的爸媽/新手爸媽提供嬰幼兒的睡眠引導服務。透過一對一客製化方案，協助您改善孩子的睡眠問題，幫助孩子建立起健康良好的睡眠習慣，讓爸媽從睡眠的混亂中解放，重拾生活掌控感與家庭幸福感。

歡迎和我預約免費的30分鐘諮詢，跟我聊聊現況與目前的挑戰，我會和您分析孩子目前睡眠問題造成的原因，及建議爸媽如何因應及可行的調整方法。

📍預約連結: https://calendly.com/99sleeptight/30min
📍IG : @99sleeptight_
📍官網：https://99sleeptight.com/
📍諮詢與合作聯繫：99sleeptight@gmail.com